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标题: 产后减肥，太难了 [打印本页]

作者: cicybu 时间: 2010-9-11 14:49:22 标题: 产后减肥，太难了

啊。。。。快死了，1个星期了，每天吃水煮菜，一粒米都没进，还加入了GYM，跑步30分钟，自行车30分钟，结果就瘦了1KG，离目标还有6KG，叫我以后可怎么活啊。真后悔以前那么瘦，不然也不用减了，看着裤子都传不进去，郁闷啊。。。。
大家都有什么好方法减肥吗？

作者: luanluan 时间: 2010-9-11 15:03:06

偶也想知道.....

作者: 莱纳纳 时间: 2010-9-11 15:53:37

MM你生了多久了啊。。。我和身边的妈妈们生完宝宝母乳喂养，自己带孩子的全部都比生之前还瘦哦。

如果还在哺乳期最好不要减太厉害，影响奶的。

作者: cicybu 时间: 2010-9-11 16:22:24

没有母乳，人工喂养，母乳不会减肥的啦。。。。。。。。。。。生完1个半月啦，就是啊，我有妈妈和婆婆两个人帮带孩子，基本上我就是恢复，所以比较闲

作者: catface 时间: 2010-9-11 16:26:33

我6个月以后才穿回之前的裤子
别着急--才1个半月--
一般产后9个月到1年可以恢复到以前的状态
但是肚子的程度还是需要锻炼哦

作者: 千语千寻 时间: 2010-9-11 16:47:06

独家秘方，只吃牛肉，卤的最好。水果，蔬菜咖啡茶任何其他的东西一概不吃，牛肉不限量，饿了就吃，多喝水，一个星期保守估计能瘦3公斤。我基数比较大瘦了5公斤。第2个星期可以吃少量蔬菜，减肥期淀粉和糖类一点都不要摄取，不反弹还瘦的快，也不饿的难受。姐妹们不要外传啊

作者: maomaocat 时间: 2010-9-11 16:47:14

母乳喂养，减的超级快呢，我刚生完1个月，就瘦了16K,生之前88K,生完三周后72K,我吃的比怀孕的时候还要多呢，可能因为宝宝吃得多，我晚上要起来喂他，睡不好的原因吧，

作者: 小莹子 时间: 2010-9-11 16:48:01

正在努力减肥的飘过。。。。。。。。。。。。

作者: 幸福来了 时间: 2010-9-11 16:50:14

天，我现在瘦得自己都觉得可怜了，早在月子里就瘦回去了，现在更夸张。。太累了，严重睡眠不足，没有时间好好吃饭，还要吸奶，羡慕楼主。。

作者: 中国人民 时间: 2010-9-11 17:18:51

阿，真是每个人不同啊，我现在母乳喂老3，自己带3个孩子，可是还有20公斤下不去，我老公做饭太好吃估计，我晚上10点看电视饿了，我老公立马就去给我做个像自然牛肉什么的，做的又快又好吃，但是我必须要减肥阿，年底还要补婚礼，而以前的衣服（怀老大前的）一件也不行了，搂住还有6公斤，羡慕死我了，

作者: 蛋挞仔 时间: 2010-9-11 17:33:25

我覺得母乳喂寶寶瘦得很快啊，可能晚上也要起來喂睡不好的關係吧。現在我寶寶100天，我從生前60kg恢復到45kg, 吃得超級多的，但是肚子還是胖了一點吧比以前，以前穿7號現在穿8號。

作者: cih_lin1 时间: 2010-9-11 17:37:14

我还没出满月体重就回到了生之前一样了。母乳加奶粉。但发现以前的裤子还是穿不下~~~~~~~~郁闷。

作者: 小小尼莫 时间: 2010-9-11 18:26:19

问一下已经瘦下去的JMS,你们怀孕的时候胖的只是肚子还是全身都胖了啊,我胖了20KG,宝宝却很小,几乎全胖我自己身上了,连胳膊,腿都粗了一圈,不知道母乳喂养,腿和胳膊会不会瘦呢?

作者: 莱纳纳 时间: 2010-9-11 18:45:34

全身都瘦，但是肚子没办法，毕竟生过宝宝了。

作者: 莱纳纳 时间: 2010-9-11 18:46:10

喂母乳很消耗热量，前提是给宝宝吸哦

作者: 不记过 时间: 2010-9-11 18:50:10

LZ不要太心急啦才生完1个半月。。。如果真像快点瘦下来就白天晚上都自己带宝宝洗澡换尿布喂奶不管夜里起过少次都是你自己来

那样绝对瘦我3个月的时候比怀孕前还要瘦

作者: 飒 时间: 2010-9-11 19:01:49

楼主运动要坚持啊，毕竟肉不是一天长的，只要坚持一定有效果的。我有个同事，每天去gym现在变了一个人，超级美丽的。

作者: 小嘟嘟爱洗澡 时间: 2010-9-11 20:39:52

我都生完2年了，还是那么肥，最近去GYM，4个多月才瘦了2KG。我母乳喂到10个月才断奶的，为了保证宝宝的营养，我是吃得算好了，宝宝和妈妈都白白胖胖的，也错过了最佳的减肥时间。。。。

作者: linwenwang 时间: 2010-9-11 20:49:28

LZ别着急，你天天这么锻炼肯定会瘦，就是时间问题

作者: BaobaoLee 时间: 2010-9-11 21:03:18

我是从怀孕到生就没胖过，生完宝宝就穿回之前的衣服了，现在比以前还瘦呢。自己带宝宝累的。

作者: Xflower512 时间: 2010-9-11 21:28:37

我也是生完比原来都瘦，但是肚子上的肉好松。在宝宝两个月的时候终于可以穿回原来的裤裤，可是系上扣子拉链好紧哦

我的肚子算是完了，脐环算是白穿了，彻底跟我的露脐装拜拜了

作者: iluvkaji 时间: 2010-9-11 21:34:52

哀~~~ 我也還有六公斤呢!!! 也是自己帶孩子怎麼都不瘦咧... ;sad;

作者: seashell0314 时间: 2010-9-11 22:25:57

我的方法是多母乳少吃饭。

我拼命地喝水，然后拼命的全母乳，然后尽可能吃蔬菜沙拉，就是不加油的。

作者: seashell0314 时间: 2010-9-11 22:29:18

我也是比怀孕前还瘦，只要足够累，就不要怕减不了肥。现在我婆婆来了，我妈马上也到位了，我看来减肥无望了。

作者: 睡mm 时间: 2010-9-11 22:31:26

生完后，要把身体的水分排出去，这样能瘦得更快。把薏仁和红枣煮成薏仁水，每天坚持喝，身体因怀孕时而囤积的水分，能很快排除去。LZ 可以试试。

另外，减肥初期的效果是不太明显，但坚持一段时间后，会快速的瘦下来的。

作者: piepieli 时间: 2010-9-12 00:19:37

瘦下来是迟早问题的啦，毕竟我们胖也不是一天胖起来的，所以不要急，养好身体最重要。慢慢来，lz才只有6k我要减20kg呢，和我比，lz很幸福啦！！！！

作者: 洁慧 时间: 2010-9-12 00:25:16

喂母乳就瘦了···慢慢的··不要急。营养要跟上的哦··断了母乳以后就不可以多吃了，多锻炼

作者: 细水长流 时间: 2010-9-12 01:08:22

初期会慢一些的。。。

我是健身后熟下来的，光靠少吃感觉作用不大。。

生完后整个人的骨架也会有变大，加上身上的肉会有些松下来，

健身，用排水的按摩油，还有紧致的lotion或是按摩油配起来的。。

吃我觉得还好，只要避开那些特别容易胖的东西，我基本上吃东西都跟之前差不多。。

该吃什么就吃，也不节食。。但是运动的效果真的很效果，最起码怀孕之前的部份裤子可以穿了

作者: TEATREE 时间: 2010-9-12 09:59:50

全母乳，瘦得超级快哦。我第一胎两个半月减了20kg，饭还没有少吃，因为母乳总觉得很饿。我身边的朋友大多数全母乳瘦得都很快很好。

作者: 小芳宇 时间: 2010-9-12 10:51:52

好想减肥呀~~~老公不让~~~~{:7_333:}

作者: ninger924 时间: 2010-9-12 11:14:00

母乳加上自己带孩子，+晚上睡不好觉，超级迅速减肥。
我产后2周就自己莫名其妙掉了12KG

作者: Derek家的小美女 时间: 2010-9-12 11:29:41

我两个月过去了。。。肚子好大。。。。

作者: cicybu 时间: 2010-9-12 11:51:37

独家秘方，只吃牛肉，卤的最好。水果，蔬菜咖啡茶任何其他的东西一概不吃，牛肉不限量，饿了就吃，多喝水，一个星期保守估计能瘦3公斤。我基数比较大瘦了5公斤。第2个星期可以吃少量蔬菜，减肥期淀粉和糖类一点都不要 ...
千语千寻发表于 2010-9-11 16:47

我吃肉很容易胖的，可能这个方法不太适合我吧。。。。不过谢谢你的偏方

作者: cicybu 时间: 2010-9-12 11:53:20

LZ别着急，你天天这么锻炼肯定会瘦，就是时间问题
linwenwang 发表于 2010-9-11 20:49

谢谢鼓励，又是三天一斤没掉，决定加吃减肥药啦。。。。。

作者: cicybu 时间: 2010-9-12 11:55:29

瘦下来是迟早问题的啦，毕竟我们胖也不是一天胖起来的，所以不要急，养好身体最重要。慢慢来，lz才只有6k我要减20kg呢，和我比，lz很幸福啦！！！！
piepieli 发表于 2010-9-12 00:19

是啊，现在感受到“冰冻三尺非一日之寒的”道理了啊。。。。。
你也加油吧，20KG是要长期作战啦，我决定再有两个星期争取拿下6KG

作者: cicybu 时间: 2010-9-12 12:31:11

我也是生完比原来都瘦，但是肚子上的肉好松。在宝宝两个月的时候终于可以穿回原来的裤裤，可是系上扣子拉链好紧哦我的肚子算是完了，脐环算是白穿了，彻底跟我的露脐装拜拜了
Xflower512 发表于 2010-9-11 21:28

羡慕啊。。。。。。。。。。。。

作者: cicybu 时间: 2010-9-12 12:35:31

问一下已经瘦下去的JMS,你们怀孕的时候胖的只是肚子还是全身都胖了啊,我胖了20KG,宝宝却很小,几乎全胖我自己身上了,连胳膊,腿都粗了一圈,不知道母乳喂养,腿和胳膊会不会瘦呢?
小小尼莫发表于 2010-9-11 18:26

我是全身都有胖，但肚子更大，孩子出生也挺大，3.6KG,真讨厌自己提前太瘦，生她前44KG,要不然也不用减肥了。。。。。。。。。。。。

作者: cicybu 时间: 2010-9-12 12:40:07

我6个月以后才穿回之前的裤子
别着急--才1个半月--
一般产后9个月到1年可以恢复到以前的状态
但是肚子的程度还是需要锻炼哦
catface 发表于 2010-9-11 16:26

到不是很担心肚子，主要是大腿和屁股很肥，是我最讨厌的

作者: 远尘枭 时间: 2010-9-12 15:18:07

我也好想减肥啊,可我爱吃零食, 加油吧

作者: 球球妈 时间: 2010-9-12 16:56:03

纯粹进来学习的，还有10kg要减呢。我也是自己带孩子而且还带2个，也很难瘦下来。只有宝宝病的时候才会瘦，像昨天宝宝生病，又跑24小时急诊又去儿童医院的，一天下来就没吃什么，也没心情吃，今天称体重，瘦了2kg。。。。

作者: cih_lin1 时间: 2010-9-12 20:06:12

LZ生宝宝的时间貌似和我差不多。你那么早就去健身房啦？？妈妈说女人生孩子开了骨缝。伤筋动骨100天。我准备三个月后先去练瑜伽然后附加健身~~三个月之内每天带宝宝再外面散步1小时

作者: latte 时间: 2010-9-13 12:16:55

我还没出月子呢，就只比怀孕前胖两公斤了。母乳喂养很有关系，我现在吃的几乎是怀孕时的两倍，还有就是当时没怎么胖，整10个月只重了12公斤，就是这个肚子啊。。。唉。。。

作者: 笑靥_125 时间: 2010-9-13 13:57:02

啊。。。。快死了，1个星期了，每天吃水煮菜，一粒米都没进，还加入了GYM，跑步30分钟，自行车30分钟，结果就瘦了1KG，离目标还有6KG，叫我以后可怎么活啊。真后悔以前那么瘦，不然也不用减了，看着裤子都传不进去， ...
cicybu 发表于 2010-9-11 14:49

亲爱的，你比我强多了，我GYM两周了，每次都一个小时，结果一两也没瘦下来，反而胖了一斤，郁闷啊。而且我怀孕到生的时候重了25KG，生完瘦了10KG，现在还有15KG要减呢，而且我是没生下来剖的，所以教练安排的运动量也不大，这样下去真的不知道什么时候才能瘦下来。现在宝宝三个月了，我仍然穿着怀孕时的孕妇裤，哭

作者: dolphin99 时间: 2010-9-13 14:22:54

羡慕有时间去做gym的妈妈们啊，我白天要上班，晚上还要做饭带孩子，老公也很忙，真想有人帮我们带带孩子，能让我有时间减减肥啊。。。

作者: cicybu 时间: 2010-9-13 16:17:07

LZ生宝宝的时间貌似和我差不多。你那么早就去健身房啦？？妈妈说女人生孩子开了骨缝。伤筋动骨100天。我准备三个月后先去练瑜伽然后附加健身~~三个月之内每天带宝宝再外面散步1小时
cih_lin1 发表于 2010-9-12 20:06

我妈也这么说，不让我锻炼

作者: 蔻蔻猫 时间: 2010-9-13 16:42:23

我是进来学习的，才怀15周的人，结果看到大家一概反应腹部恢复不佳。。。。
想死的心都有了，痛哭我平坦的小腹再也不会回来了

作者: Xflower512 时间: 2010-9-13 16:55:41

亲爱的，你比我强多了，我GYM两周了，每次都一个小时，结果一两也没瘦下来，反而胖了一斤，郁闷啊。而且我怀孕到生的时候重了25KG，生完瘦了10KG，现在还有15KG要减呢，而且我是没生下来剖的，所以教练安排的 ...
笑靥_125 发表于 2010-9-13 13:57

去健身体重确实会长的，因为fat比肌肉要轻，虽然体重有点升高，但是你会慢慢发现身体tone下来了，很多裤子又可以穿了。以前我一直都有健身，怀孕36周时put gym membership on hold，准备三个月后再回去，现在看来回去是遥遥无期啊。因为要是喂母乳的话，去之前要吸奶，因为健身后3-4小时之内最好不喂宝宝，因为身体产生乳酸会使宝宝不舒服。想想好麻烦啊，等宝宝加了辅食后再说吧。因为很久不健身了，虽然体重和原来差不多，但是明显体积变大，就是原来的tone的肌肉都没了，全是fat，哭死。所以MM刚开始健身如果体重增加了是好事，没什么烦恼的，慢慢的你就会发现裤子不再那么紧了，体重也会慢慢的下降。

作者: 我是怎么了 时间: 2010-9-13 20:45:15

我也还有8KG,怀孕之前42K,生的时候60K
出了月子就是50K,现在已经差不多3个月了,还是50K,
别说裤子了,就算是衣服我也没有几件可以穿的下!
都怪以前买衣服都买刚刚好的,紧身的
现在啥都穿不下,在母乳,还不能减肥.

作者: poos 时间: 2010-9-13 20:53:46

你这也太早了吧？怎么也要等你身体机能完全恢复再去减肥吧？　
我觉得要特意减肥的妈妈们怎么也要到等三个月之后吧？不然身体不好控制呢。

作者: j888n 时间: 2010-9-13 21:44:26

我的宝宝也100天了,我还有10公斤要减,刚生完体重掉的很快,现在好慢阿,真苦恼.10个月的孕期总共长了22公斤.才发现怀孕前太瘦对于现在也是一种痛苦.

作者: Ruby妈 时间: 2010-9-13 21:47:51

加油！加油！我也在努力减肥中，大家一起努力！

作者: xiaoxiao218 时间: 2010-9-13 23:14:29

别着急呀我到第四个月的时候才开始瘦的现在比生前还瘦。。。。而且全母乳加上没老人帮忙自己带孩子绝对减肥。。。不知不觉就狂瘦

作者: ps4bb 时间: 2010-9-14 09:00:46

母乳期间体重不会狂长的。我女儿两个月了，全母乳，我吃的特多，还每天三餐以到点就饿，体重一直都有下降（虽然降的不多）。现在比怀孕前还重3到4公斤。以前穿7码，现在8码，这还是可以接受的。准备断奶后再认真地减，相信很快就能恢复到以前。
关于肚子，我觉得腹带是每天都要穿的。我从宝宝出生的那天起就穿，防止子宫下垂，和对肚子松松的皮恢复有很好的作用。

作者: 调皮捣蛋 时间: 2010-9-14 12:04:05

我生完以后老爸。婆婆就说叫我锻炼身体，说这样好恢复
自己带孩子，还全母乳，根本就没心情锻炼身体。
我天天跟lg说我见到枕头比亲妈都亲，，
不过现在4个月乐，也跟怀孕前差不多了，想自己胖得时候就想想胸大了几个cup
里面全是满满得水，能不重吗？

作者: zhangtf07 时间: 2010-9-14 14:32:05

阿，真是每个人不同啊，我现在母乳喂老3，自己带3个孩子，可是还有20公斤下不去，我老公做饭太好吃估计，我晚上10点看电视饿了，我老公立马就去给我做个像自然牛肉什么的，做的又快又好吃，但是我必须要减肥阿，年底 ...
中国人民发表于 2010-9-11 17:18

晚上再饿就不能吃了……

作者: tomato 时间: 2010-9-14 16:23:16

肚子肚子，还有胸，都是我最头疼的了，怎么也掉不下去。本来想暴走和打球减肥的，可是脚生完孩子也大了半个尺码，所有的鞋都紧了。家里的crosstrainer也快要结蜘蛛网了。
最关键的问题就是老觉得没时间

作者: cih_lin1 时间: 2010-9-14 17:30:59

其实散步也可以减肥。就是慢点。以前上学来回我走一个小时。半年时间我减了十斤。当然肥胖食物绝对禁止。现在生完宝宝1个半月。开始天天推孩子出去走一个小时。现在还不敢开始健身。有点早身体器官还没有回复

作者: ROSEJIANG 时间: 2010-9-14 17:34:54

减肥绝对不能吃油炸那些高热量的东西其他照吃适量的运动很快就会瘦的

作者: poppy2007 时间: 2010-9-14 19:14:27

我还有10KG要减啊！！！

发现剩下的10KG真的不容易减。

作者: canningcui 时间: 2010-9-14 22:18:22

加油，加油～～

作者: ~Emily~ 时间: 2010-9-14 22:57:54

其实顺其自然比较好
坚持锻炼，身体好比什么都重要
孩子还小，以后还有楼主辛苦的呢
如果有时间可以跳舞锻炼下体态阿，多运动腹部，都是不错的选择哦
整地来说，真的是因人而异拉，同一方法都不一定适合所有的人的拉
有些妈妈喂母乳瘦得很快
有些靠多运动
有些就是比生孩子前要大几个size
总而言之，让自己变得健康起来

作者: cicybu 时间: 2010-9-15 19:34:01

这几天终于又掉了1KG，很高兴。。。。。。。。。。。。。

作者: 霖彬儿 时间: 2010-9-16 12:45:39

阿，真是每个人不同啊，我现在母乳喂老3，自己带3个孩子，可是还有20公斤下不去，我老公做饭太好吃估计，我晚上10点看电视饿了，我老公立马就去给我做个像自然牛肉什么的，做的又快又好吃，但是我必须要减肥阿，年底 ...
中国人民发表于 2010-9-11 17:18

真幸福啊，老公那么会做饭。。。

作者: 草莓公園店長 时间: 2010-9-16 15:15:28

不要太著急囉
這真的需要時間...
不管吃水煮青菜或是吃燕麥或是運動
都是需要時間瘦下來的
我就是個例子...

正夏天回台灣....
吃燕麥戒糖類不准吃小吃...
天天流汗流到爆
還每天一早出去運動....
7個星期才瘦3KG....
不過回AKL之後飲食方面算是狀態穩定了
沒有含糖的飲料沒有零食
三餐的飯時間很固定份量也比較穩定
堅持吃燕麥當早餐~~~~
然後我又瘦了3KG
終於...
我從74K到現在59K----花了7.5個月......
我還有5-6K想減....
但是要帶寶寶...還是慢慢來吧....

作者: 時尚小野貓 时间: 2010-9-16 16:37:36

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: 独立宣言668 时间: 2011-1-22 08:05:37

都是有宝宝的了，看到你们讨论这些觉得好温馨啊，下面还有BB的照片，真好~~~~

作者: 不记过 时间: 2011-1-22 08:08:04

现在生完 6周但是还有 5K TO GO.... 希望能像生老大一样 3个月的时候比以前还瘦

作者: mimi0208 时间: 2011-1-22 10:09:26

哎，，，大家都瘦的那么快。。。。为什么我也是喂母乳。。生完2个月了，一斤都没瘦阿，，我还有30几斤要减。。。生之前72kg，生完到现在还63kg。。。怎么办怎么办。。。肚子大的不得了。。。。想到以前的45kg，真是遥遥无期了。。。哭死了

作者: mimi0208 时间: 2011-1-22 10:10:04

是不是生完老2。。很难瘦阿

作者: bluept363 时间: 2011-1-22 10:13:35

健康就好。

作者: 独孤圣火 时间: 2011-1-22 13:10:16

刚生完1个半月，别做剧烈运动啊！
每天带孩子出去散步就够了，刚生完孩子，身体都还没恢复，不能这么激烈得！你之前是瘦得，很快得自己就瘦下去了

作者: momucow 时间: 2011-1-22 23:20:23

每个人都有自己的减肥方法吧~~~

作者: momucow 时间: 2011-1-22 23:20:55

LZ加油哦~~~~

作者: 可爱的小猪猪 时间: 2011-1-23 00:08:03

跳一下，肚子的肉，就上下震。。

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