新西兰天维网社区

标题: 健康凉拌蕨根粉-夏天要来了,适合准备瘦身的朋友 [打印本页]

作者: jie_han    时间: 2010-8-31 10:58:31     标题: 健康凉拌蕨根粉-夏天要来了,适合准备瘦身的朋友

简单清单的家常菜,为身体补充丰富的微量元素,并绝对吃多少也不长肉。。。

材料:超市买的袋装蕨根粉, 胡萝卜,白蘑菇,洋葱,泰椒,黑木耳,生抽,刚东凉拌醋,香油,砂糖

制作过程:

1.蕨根粉开水煮3分钟左右,放置凉水中冷却后控干;

2.胡萝卜切丝,洋葱切丝,白蘑菇切片,泰椒片(喜欢吃辣的朋友可选)黑木耳泡发    开水焯后切丝

3.放在一个大容器里,放入生抽,广东凉拌醋,香油,一点点砂糖(提鲜味),拌均匀后,盛入喜欢的容器里。

开始享用~~~
作者: 新房客    时间: 2010-8-31 11:49:05

蕨根粉需要先开水泡一下再煮吗?
作者: jie_han    时间: 2010-8-31 12:13:02

不用泡,蕨根粉很容易煮开的。
作者: 4exy    时间: 2010-8-31 12:18:58

好好吃的样子
作者: 一切很美~    时间: 2010-8-31 12:46:33

恩我也经常吃,这个东西很有营养。

唯一要注意的是,因为蕨根粉主要还是淀粉类食物,吃多了不利于消化,还是最好在中午吃,每次别超过150克,糖尿病老人最好不吃。
作者: 傻女人    时间: 2010-8-31 13:06:41

华人超市都有卖吗?那个粉
作者: jie_han    时间: 2010-8-31 13:24:20

是的,我在华人超市买的,都有的~谢谢关注~
作者: 中国人民    时间: 2010-8-31 15:16:13

这个粉是干吗的阿,从来没见过,什么做的,谢谢搂住
作者: jie_han    时间: 2010-8-31 15:18:21

像粉丝干粉一样的状态。
作者: 鴨血粉絲湯    时间: 2010-8-31 16:25:33

LZ 最近很積極。。
作者: jie_han    时间: 2010-8-31 16:27:40

哈哈哈,是啊,这几天突然想照几张照片发上试试了~~~
作者: 阴晴天    时间: 2010-8-31 16:55:42

蘑菇不用水煮熟?生的能吃?
作者: 女公爵    时间: 2010-8-31 18:25:06

蘑菇生吃不會有害嗎????
作者: jie_han    时间: 2010-8-31 20:49:20

我在中国的时候,从来没吃过生的玉米和白蘑菇。当我来新西兰开始的那一年,住在KIWI的HOMESTAY,他们就是这样吃,我尝试的吃了一点,原来很香,有淡淡的甜味,这里食品安全我们应该充分放心,只要清洁干净就没问题了。真的好吃呢。。。
作者: dengdaicd233    时间: 2010-8-31 22:28:27

很好,姐姐,我正要减肥,正愁着吃啥呢,改天试试
作者: 木偶.燃    时间: 2010-8-31 22:35:48

在国内的时候~就老吃~很喜欢吃~
作者: pixie4me    时间: 2010-8-31 22:40:14

我在中国的时候,从来没吃过生的玉米和白蘑菇。当我来新西兰开始的那一年,住在KIWI的HOMESTAY,他们就是这样吃,我尝试的吃了一点,原来很香,有淡淡的甜味,这里食品安全我们应该充分放心,只要清洁干净就没问题了 ...
jie_han 发表于 2010-8-31 19:49

是啊, 我以前洋人房东还生吃我买的四季豆, 我真怕他会中毒啊。
作者: 那年樱开    时间: 2010-9-1 02:08:34

这个蕨根粉很有营养哦~~
再放些芝麻酱和蒜泥,别有一番风味。
作者: Aprilguo0627    时间: 2010-9-1 10:38:22

顶一下,超好吃
作者: 寒焱静夏    时间: 2010-9-1 14:26:29

蕨根粉真的很好吃,在国内的时候经常吃
作者: jie_han    时间: 2010-9-1 18:12:53

是啊, 我以前洋人房东还生吃我买的四季豆, 我真怕他会中毒啊。
pixie4me 发表于 2010-8-31 21:40


那怎么了,我更惊讶的是,我房东老太太居然直接吃猕猴桃。。。。(带皮的)
作者: 建设性批评    时间: 2010-9-1 18:55:11

不认识字怎么办?!
作者: 笑道    时间: 2010-9-1 20:20:43

这个确实不错,看着很好吃啊
作者: 妖人    时间: 2010-9-2 18:19:08

支持减肥餐
很好
作者: samsung2006    时间: 2010-9-3 16:06:05

很清爽的小菜啊
作者: lxrpop006    时间: 2010-9-3 21:25:55

最好把磨谷煮熟.,老外吃了没有事,不等于我们没有事情.
生理结构哈哈可能不同.
如果一定要吃,最好多放点大蒜.
作者: charlesrao    时间: 2010-9-3 21:45:05

从来没买过,看着挺好
作者: cici~VW    时间: 2010-9-3 21:45:48

看起来有点像凉面呀,下次买袋试试!
作者: 飘摇自飞    时间: 2010-9-4 12:09:04

看起来很清扣呢
不过我在家冻得要死 你还说夏天快来了···{:7_360:}
作者: 鸳鸯相抱何时了    时间: 2010-9-6 01:05:07

我很喜欢,超级喜欢吃这个、、。。。。女朋友做的非常的好吃,这个菜
作者: 小人儿雪糕    时间: 2010-11-28 23:22:43

蕨根粉。。这个有看到
国内夏天东北那边现在就有:捞拌蕨根粉。。。
作者: 小人儿雪糕    时间: 2010-11-28 23:25:16

说起生吃。。。我见过洋人生吃西兰花的下面那个粗粗的根?还是叫什么?就是下面那个树干状的东西
作者: jie_han    时间: 2010-11-29 21:35:20


作者: 贪睡猫~喵~    时间: 2010-11-30 20:33:25

谢谢分享。。。
作者: wenwen.love    时间: 2010-12-1 11:18:14

顶一下,看样子好好吃,哈哈
作者: 壮壮    时间: 2010-12-2 18:49:48

看了楼主的帖子后,买回来放了炒熟的洋葱和芝麻,还有蒜头很好吃
作者: yuki1211    时间: 2010-12-2 22:28:34

我想问,这个粉丝,它的主要成分还是淀粉吧,那怎么达到减肥的效果呢?




欢迎光临 新西兰天维网社区 (http://bbs.skykiwi.com/) Powered by Discuz! X2