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标题: 有没有华人personal trainer.... [打印本页]
作者: angelex    时间: 2010-8-18 13:54:28     标题: 有没有华人personal trainer....

RT ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~夏天要来了，开始认真减肥。。
作者: 崩溃鸟    时间: 2010-8-18 13:56:32

有个蝴蝶。。。
作者: 崩溃鸟    时间: 2010-8-18 13:56:53

。。。不过，
作者: 崩溃鸟    时间: 2010-8-18 13:57:15

她在奥克兰。。。
作者: fallrainsboy    时间: 2010-8-18 14:06:05

楼上灌水！！！！！！！！！！
作者: 狂野的水墨    时间: 2010-8-18 14:29:59

搭伴兒練，互相監督不就行了？
作者: angelex    时间: 2010-8-18 14:39:27

搭伴兒練，互相監督不就行了？
狂野的水墨 发表于 2010-8-18 14:29


据说还是有点讲究的。。。。不过我不懂
作者: komiko    时间: 2010-8-18 14:43:37

24 hrs fitness有个中国人， 不过不知道他是不是trainer
作者: VIP88    时间: 2010-8-18 14:45:46

来帮我搬家吧，保证你FIT
作者: MaxPower    时间: 2010-8-18 15:08:11

R18还走了
作者: 北京上空的猪    时间: 2010-8-18 16:22:00

提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
作者: TheSuede    时间: 2010-8-18 17:45:55

应该问肌哥吧，或许他知道健身。。
北京上空的猪 发表于 2010-8-18 16:22

我是做weights的。。。女生应该不喜欢练出来大块肌肉把。。不过上次听了一个东西，据说跑步其实对减肥没多大用处，最主要是应该提高新陈代谢速度，而提高新城代谢最好的方法是做weights...
作者: Devourment    时间: 2010-8-18 17:48:57

八月不减肥，九月徒伤悲
作者: MaxPower    时间: 2010-8-18 17:48:58

我是做weights的。。。女生应该不喜欢练出来大块肌肉把。。不过上次听了一个东西，据说跑步其实对减肥没多大用处，最主要是应该提高新陈代谢速度，而提高新城代谢最好的方法是做weights...
TheSuede 发表于 2010-8-18 05:45 PM




。。。。oats。。。

我前天早上冲了2袋速食的

我考，一天上了3次
作者: Devourment    时间: 2010-8-18 17:49:29

真要减肥来跟一个半星期15斤的奶哥来学。
作者: TheSuede    时间: 2010-8-18 17:54:39

。。。。oats。。。

我前天早上冲了2袋速食的

我考，一天上了3次
MaxPower 发表于 2010-8-18 17:48

你那是吃坏东西了吧。。。。
作者: MaxPower    时间: 2010-8-18 18:02:14

你那是吃坏东西了吧。。。。
TheSuede 发表于 2010-8-18 05:54 PM



上周也有一次

都是之前吃oats了。。。。


我今天在吃俩试试看
作者: TheSuede    时间: 2010-8-18 18:04:25

至于么。。。。何必这么作践自己呢。。。。
作者: MaxPower    时间: 2010-8-18 18:06:47

至于么。。。。何必这么作践自己呢。。。。
TheSuede 发表于 2010-8-18 06:04 PM



一盒10袋。。。


我不吃也没人吃。。。
作者: TheSuede    时间: 2010-8-18 18:07:38

不介意的话。。。。

我吃oat不拉肚子。。。。
作者: MaxPower    时间: 2010-8-18 18:08:50

不介意的话。。。。

我吃oat不拉肚子。。。。
TheSuede 发表于 2010-8-18 06:07 PM





肌哥高风亮节~~


你不怕甜，我明儿带来
作者: 老张夜带水果刀    时间: 2010-8-18 18:22:11

跟我打网球去算了。
作者: lazy甜    时间: 2010-8-18 19:58:45

老麦悲剧了。。。。。。。。。。。
作者: 小拖泥    时间: 2010-8-18 20:06:06

我也 想减肥~~~~~~~~~~~~~~
作者: MaxPower    时间: 2010-8-18 20:16:00

老麦悲剧了。。。。。。。。。。。
lazy甜 发表于 2010-8-18 07:58 PM



啥意思？？
作者: lazy甜    时间: 2010-8-18 20:26:50

。。。。oats。。。

我前天早上冲了2袋速食的

我考，一天上了3次
MaxPower 发表于 2010-8-18 17:48


就是这个意思。。。。
作者: 一叶の秋    时间: 2010-8-18 20:40:50

lz缘分里面的照片 看起来不胖啊
作者: vessalica    时间: 2010-8-18 20:52:37

八月不减肥，九月徒伤悲
Devourment 发表于 2010-8-18 17:48




太经典了太经典了，笑的我肚皮都炸了，哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
作者: vessalica    时间: 2010-8-18 20:53:23

。。。。oats。。。

我前天早上冲了2袋速食的

我考，一天上了3次
MaxPower 发表于 2010-8-18 17:48



哈哈哈哈哈，哈哈哈哈哈哈，我要先很没人性的笑一下，3次其实不算多。。。。
作者: vessalica    时间: 2010-8-18 20:54:47

记得我不懂事的时候，每天喝决明子，还是我妈妈让我喝的


后来喝的我，已经没有大便拉了，拉出来的只有水了。。。爆瘦

这样的话，我在想，我老妈是不是虐待我
作者: MaxPower    时间: 2010-8-18 20:54:52

哈哈哈哈哈，哈哈哈哈哈哈，我要先很没人性的笑一下，3次其实不算多。。。。
vessalica 发表于 2010-8-18 08:53 PM



我不跟你上厕所纹身女王比
作者: 莱纳纳    时间: 2010-8-18 20:55:54

他爹只会练肌肉。
减肥少吃多动是王道啊。平时喜欢的菜可以随便吃，但是尽量避免淀粉类的食物，比如米饭，面食，晚上睡前6个小时不要进食，可以喝水和吃一点酸奶或水果，保持饥饿感入睡。不吃或少吃JUNK FOOD。CHEESE CAKE一个星期吃一次也不罪过，尽量下午吃，然后逛街把它消耗掉。
这样减虽然慢但是比较不痛苦，又可以享受美食。
如果完全什么都不吃，最后大爆发有可能会变成暴食哦。。。我的惨痛的教训。。
作者: angelex    时间: 2010-8-18 21:01:51

i actually only have light meal...and...i am a sporty girl ley....but ...still fat... :(    so i think i may need a personal trainer...
作者: TheSuede    时间: 2010-8-18 21:06:06

多胖是胖啊。。。女生多瘦都觉得胖。。
作者: angelex    时间: 2010-8-18 21:08:53

多胖是胖啊。。。女生多瘦都觉得胖。。
TheSuede 发表于 2010-8-18 21:06


i am not that kind of girl la..... i dont know very fat ...but still above average
作者: 温柔一刀    时间: 2010-8-18 21:10:08

为什么非要华人的？
坎大有很多相关的东西！
作者: angelex    时间: 2010-8-18 21:18:28

为什么非要华人的？
坎大有很多相关的东西！
温柔一刀 发表于 2010-8-18 21:10


i dont know.... i just want chinese...but..if he is a super hansome kiwi, i am ok with that...hahahaha
作者: 北京上空的猪    时间: 2010-8-18 21:46:20

提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
作者: angelex    时间: 2010-8-18 21:50:26

主要是要帅。。。其他可以商量滴
北京上空的猪 发表于 2010-8-18 21:46


you understand me !!   wahahaha
作者: 甘蔗    时间: 2010-8-19 03:51:59

本帖最后由 甘蔗 于 2010-8-19 03:53 编辑

减肥 不容易啊。。。



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