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标题: 终于盼到头了！明天最后一天。。。。。。坚持就是胜利的说 [打印本页]

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作者: virus    时间: 2010-7-22 22:59:03     标题: 终于盼到头了！明天最后一天。。。。。。坚持就是胜利的说

终于到头了。。。。 到头了 。。。。明天final test

千万不要关键时刻条链子丢华人的脸。

准备周末大吃大喝。。。然后睡几天 ;lol;

整整5周。。。什么恶心非人的Spartan 300 Training，6点起来，寒冷，潮湿，dirt，pain。。。明天就结束了！哦米拖佛。。。

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作者: UV15    时间: 2010-7-22 23:01:10

我还以为你老婆要回来了.

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作者: virus    时间: 2010-7-22 23:03:50

我还以为你老婆要回来了.
UV15 发表于 2010-7-22 23:01

不说还真忘了，快了，我看了看日期还有5个月零20天

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作者: hyz326    时间: 2010-7-22 23:52:09

我也以为你要老婆回来了

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作者: 威震海    时间: 2010-7-22 23:54:42

祝你成功！！！！！！

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作者: lawsnz    时间: 2010-7-22 23:55:32

提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽

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作者: 何日归乡吾亦惘    时间: 2010-7-23 00:04:56

在考警察？

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作者: virus    时间: 2010-7-23 00:06:46

那你是十兄弟还要再执勤5个多月
lawsnz 发表于 2010-7-22 23:55

有什么办法，所以天天要找事情做不是吗。。。

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作者: virus    时间: 2010-7-23 00:07:46

在考警察？
何日归乡吾亦惘 发表于 2010-7-23 00:04

警察的考试不要太简单，警察不一定能玩这个，这个不是一般人玩的，我们是第一批，被当小白鼠。;sweat;

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作者: virus    时间: 2010-7-23 00:08:56

祝你成功！！！！！！
威震海 发表于 2010-7-22 23:54

不成功变成仁;cry; 绝对不是第一个趴下的

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作者: 小拖泥    时间: 2010-7-23 00:10:08

加油 加油！

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作者: anna228    时间: 2010-7-23 03:21:08

很是佩服。。。

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作者: mayfel    时间: 2010-7-23 08:54:25

是什么呀

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作者: VIP88    时间: 2010-7-23 09:07:16

加油！,,,,,

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作者: 剑客浪心    时间: 2010-7-23 09:47:54

把你的TRAINING SCHEDULE留下啊，参考参考

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作者: fallrainsboy    时间: 2010-7-23 10:15:31

Good luck!!!!!!!!!!!

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作者: lawsnz    时间: 2010-7-23 10:31:14

提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽

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作者: sportfighter    时间: 2010-7-23 10:52:03

等喜讯。。。。。。。。。。。。。。。

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作者: Fungus    时间: 2010-7-23 10:56:36

加油! 加油!

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作者: liheyang001    时间: 2010-7-23 10:59:58

考特工么？！！！！！！

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作者: 明月朱砂    时间: 2010-7-23 16:37:52

同楼上……
飞虎队？特种部队？维和？土匪大军？神风突击队？三角舟？眼镜蛇？海豹突击？
总得有一样了吧？到底是虾米？

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作者: 明月朱砂    时间: 2010-7-23 16:38:39

另：

CIA？
FBI？
MBA？
NBA？

这回总有了吧？

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作者: 雅狼    时间: 2010-7-24 03:30:09

啥是斯巴达 300 训练啊 ？
是说 通过 明天的 测试就 可以去 抵挡 波斯大军了，嘎嘎~~;biggrin;

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作者: virus    时间: 2010-7-24 16:27:48

把你的TRAINING SCHEDULE留下啊，参考参考
剑客浪心 发表于 2010-7-23 09:47

好，我问问trainer看能不能拿个copy

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作者: virus    时间: 2010-7-24 16:28:12

啥是斯巴达 300 训练啊 ？
是说 通过 明天的 测试就 可以去 抵挡 波斯大军了，嘎嘎~~;biggrin;
雅狼 发表于 2010-7-24 03:30

哈哈  正解啊 ;lol;

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作者: virus    时间: 2010-7-24 16:31:10

另：

CIA？
FBI？
MBA？
NBA？

这回总有了吧？
明月朱砂 发表于 2010-7-23 16:38

斯巴达 300， 源自斯巴达300这部电影用来train里面的男演员的训练，居trainer说是美海军海豹突击队的测试，当我们做小白鼠做实验的说，南岛第一批小白鼠;sweat;

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作者: virus    时间: 2010-7-24 16:31:31

同楼上……
飞虎队？特种部队？维和？土匪大军？神风突击队？三角舟？眼镜蛇？海豹突击？
总得有一样了吧？到底是虾米？
明月朱砂 发表于 2010-7-23 16:37

海豹突击？# q" j, `8 G  v) I; c

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作者: virus    时间: 2010-7-24 16:32:29

lz记得放照片
lawsnz 发表于 2010-7-23 10:31

练呼吸都有困难拍照就别提了，希望那些拍了照的reporter能pass几张给我们;lol;

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作者: virus    时间: 2010-7-24 16:35:27

斯巴达300里面的男演员都是这样被制造出来的：
http://www.theonlinehealthguide. ... 0-workout-plan.html

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作者: virus    时间: 2010-7-24 16:43:45



这个视频就是一部分我们做的，但我们在outdoor做，海格力park，周一，三，五早上6点，雨天，雾天，结霜都要去，no excuse。弄得一身都是泥。

http://www.youtube.com/v/Oe_nZONY95c

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作者: virus    时间: 2010-7-24 17:02:04

TEST内容是：

25x 引体向上
50x 挺举 50kg
50x 俯卧撑
50x 跳箱 50cm
50x 腿扫旋转 45kg
50x 单手甩举 15kg
25x 引体向上

一共 300， 所以叫SPARTAN 300 TRAINING，源自美海豹突击队的训练册内容。

没做training前的测试，耗时15分50秒

5周training后的测试，耗时9分09秒，第二名。（一共就6个人;lol;）

开始12个人pass了测试进入正规training，第一1周后还剩10人，第二周后还剩9人，第三周还有6人，第四周还有5人，第五周还剩4人。

这种traning，人生一辈子做一次就够了，可以载进人生的史册

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作者: virus    时间: 2010-7-24 17:04:48

the good news is I am still alive;sweat;

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作者: UV15    时间: 2010-7-24 18:25:31

牛就一个字............

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