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标题: 七月不减肥，八月徒伤悲 [打印本页]

作者: yuki1211 时间: 2010-7-15 21:21:58 标题: 七月不减肥，八月徒伤悲

本帖最后由 yuki1211 于 2010-7-17 22:03 编辑

女人的一生都献给减肥事业了，先说说自己的情况，原来的我很胖很胖大概两年前，我体重达到175斤左右，我身高170CM看上去就是个毛利一样，后来受了点刺激疯狂减肥4个月瘦到126斤，但是方法非常不健康，在这我也就不说了，这两年体重一直在125--130之间徘徊，可是。。可是。。这个冬天，我的体重突然暴涨到136斤。因为曾今很肥，所以我对体重真的很介意很介意。。看了之前一个MM的减肥贴，让我鼓起勇气一定要用健康的方法瘦下来这次。所以去报名做健身。在这里我会记录下来我每天的食谱和健身的情况，希望大家JM可以监督我。让我不要半途而废。因为10月份就是我的婚礼了，一个女人一辈子最美的时刻。我真的很希望自己可以美美的度过。。大家一起来加油吧！！
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15/07/2010：DAY 1

早餐：酸奶拌麦片（酸奶是我喜欢的蓝莓口味）+ 1杯蜂蜜水
午餐：自己做的三文治（牛肉片，生菜，西红柿，洋葱）这个是自己随便按自己口味做的。
晚餐：蔬菜色拉里面加了牛肉片

（晚上7点半去做健身，跑步半个小时然后做其它乱七八糟的东西半个小时，因为明天我才去见我的教练，所以今天就瞎做的，也不知道对不对。。）做完健身后半个小时内，喝了一杯蛋白粉HEALTHY 2000买的，说是健身后半小时后可以让肌肉完全吸收蛋白而不是脂肪，从而达到减肥的效果）

今天早晨的体重：68.5KG :(　　
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16/07/2010: DAY 2

早餐：酸奶拌麦片（酸奶是我喜欢的蓝莓口味）+ 1杯蜂蜜水

Morning Tea: 一大根香蕉（这边的香蕉真的好大啊）

午餐：自己做的三文治（还是牛肉生菜洋葱什么的），另外加一碗水煮芥兰。

Afternoon Tea: 又是一大根香蕉（真的是一大根啊。。。。）

晚餐：又是周末加班到7点多，因为约了教练7点半，怕运动前吃东西不好，所以就没吃，下了班直接去健身房，教练今天给我定了套6周的计划，目标是瘦10KG左右，运动了大概1个小时，喝了杯蛋白粉吧。。我的腿真的药断了，我现在很担心会不会全身肌肉，但是教练说，因为你吃的不多，所以不会是那种大肌肉的。。。）

今天早餐的体重：66.9KG :)
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17/07/2010 :DAY 3

早餐：酸奶拌麦片（酸奶是我喜欢的蓝莓口味）+ 1杯蜂蜜水+1个KIWI FRUIT

午餐：自己做的三文治（牛肉片，生菜，西红柿，洋葱）

晚餐：。。。我晚上爆了。吃了火锅，还是自助的，大家来鄙视我吧，可是真的吃的好爽。。。唉明天一大早多去跑跑吧。郁闷。

今天早晨的体重：67.2KG :(
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作者: joybubu 时间: 2010-7-15 21:37:03

签名下面婚纱的女生看上去很瘦啊。。有那么重？？很高吧？？？

作者: Kit 时间: 2010-7-15 21:37:22

恭喜MM要结婚了，觉得MM的减肥方法还是比较健康的，我很支持，要加油哦。

作者: yuki1211 时间: 2010-7-15 21:43:04

我170CM属于骨架很大的那种，骨头非常重，所以减肥也很有难度。谢谢楼上JM的支持！！希望这次一定要成功啊！

作者: 疯樱桃 时间: 2010-7-15 22:06:03

我刚生完孩子,胖的不行了,也在减肥中,一起努力吧!

作者: abccnm 时间: 2010-7-15 22:26:40

我说你最近去哪了跑去减肥了。。。。。。。。也不联系我一起去啊

作者: abccnm 时间: 2010-7-15 22:27:01

你那么高哪里胖啊不胖~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

作者: 小白^棉花糖^ 时间: 2010-7-16 00:03:02

求HEALTH 2000蛋白粉的全名。。。因为我也马上要去GYM健身了，怕买错了。。。多谢LZMM，一起加油！

作者: sammy1112 时间: 2010-7-16 09:17:30

本帖最后由 sammy1112 于 2010-7-16 09:20 编辑

恭喜MM要结婚了，觉得MM的减肥方法还是比较健康的，我很支持，要加油哦。
Kit 发表于 2010-7-15 21:37

对呀，其实从签名照上看起来，MM其实很瘦的；
你肯定跟我一样，因为高，而且骨架大，所以看起来不胖，但是体重“吓人”
其实我想说的是，我们这种高妹，不要太在乎体重，因为骨头远远比肉重
我也很羡慕那些骨架小的女生，可以多长好多暗肉呢，多幸福……

其实按照你的身高，只要在60公斤左右，既健康，看起来也会很高挑的！
ANYWAY 希望你能减到你想要的身材，拥有一个完美的婚礼！做一个最漂亮的新娘！

作者: 草莓公園店長 时间: 2010-7-16 10:12:33

唉呀恭喜恭喜阿~~~
開始就是成功的第一步囉....
我也想再繼續減....
等這次月經完好好來實踐一下.....

作者: bblov 时间: 2010-7-16 11:22:16

希望lz 能堅持下來然後做個最最漂亮的新娘
祝你幸福 ~~~~~

作者: 雅雅 时间: 2010-7-16 12:13:53

今天早上偶很有勇气的CHECK了下自己的体重,随后很有被雷击的感觉,所以也要开始减肥了,足足4公斤啊,天啊,地啊~~~~
一起减肥,努力...

作者: 许诺fiffi 时间: 2010-7-16 18:20:26

冬天确实很容易长胖，做运动不出汗而且还总觉得饿~~~
头疼啊~~~~~~

作者: Achieve_2008 时间: 2010-7-16 19:26:00

我下周一开始减肥

作者: yuki1211 时间: 2010-7-16 21:20:11

今天做了一些减大腿的运动，我的大腿真的要断了。。。怎么可以缓解一下疼痛呢？

作者: 妖精的指尖 时间: 2010-7-16 21:34:08

MM能说明一下6周减10公斤的具体计划么？6周能减这么多啊？

作者: yuki1211 时间: 2010-7-16 22:48:36

其实我也不知道啊，就是做些瘦腿和手臂的运动吧。最最重要是配合饮食啊，我现在好饿，觉得减肥真辛苦。。

作者: 小小老鼠 时间: 2010-7-16 22:54:10

美女我看了你在跟新衣服的帖子里的照片你是我偶像~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

我曾经也甩掉30斤肉有一阵子一直是120斤后来剪到90
最近一年一直徘徊在98 我要减回90 tnnd！！！

作者: wowo~ 时间: 2010-7-21 23:11:34

看照片不胖

作者: Sara~ 时间: 2012-1-27 19:23:44

亲~~你能不能告诉我4个月怎么减的那么多啊？我现在一定得在6个月减50斤！！不怕不健康··能瘦就行！

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