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标题: 现在的天气这么差，准妈妈们都是如何散步，去哪散步的啊？？？ [打印本页]

作者: fanfan 时间: 2010-7-8 14:19:07 标题: 现在的天气这么差，准妈妈们都是如何散步，去哪散步的啊？？？

还有十几周就生了，是时候该做做运动，等生的时候能容易一些。可现在的天气这么差，不是刮风就是下雨的，再加上怀孕后一直懒懒的，总是窝在家里不想出门，就有的时候吃完了晚饭看电视的时候，在电视前面原地踏步，就算运动了。想问问准妈妈们，都是如何做运动的？平时都去哪运动啊？

作者: cih_lin1 时间: 2010-7-8 15:16:33

我怀孕9个月之前都是开车去SHOPPING MALL里面溜达。现在快生了。不敢开车了。晴天就在家附近溜达一个小时。下雨就只好在家了。

作者: 胡蝶健身 时间: 2010-7-8 15:49:05

运动不一定要去外面的，散步也不一定是最有效的。散步时间久了，反而让后腰和膝盖承受过多的压力。我给大家一点在家运动的小提示：
1. 伏卧撑：当然不在地上伏卧，估计准妈妈们的肚子先着地了。是撑在墙上，或是高的台子上来做。做10个就休息一下。一天做上两三次就可以了。
2. 坐在沙发上用枕头垫好，支撑腰，然后双脚离地做踩单车的动作，10次，体息一下。做两到三次。
每个人的身体情况不一样，一定要适量。
不过坚持运动，对于生产及产后恢复，效果是非常不一样的。

作者: BaobaoLee 时间: 2010-7-8 15:55:29

吃过晚饭去散步，让老公陪着，这样有助睡眠，生的也会容易些。

作者: laomi 时间: 2010-7-8 16:52:06

去shoping mall 吧，一举两得。

作者: icecream_9999 时间: 2010-7-8 17:44:09

逛街，逛超市

作者: Fredaz 时间: 2010-7-8 17:59:41

countdown or foodtown~~~

作者: SVP 时间: 2010-7-8 18:32:28

我去的Sylvia Park 的Warehouse , 开到10点呢.因为要等老公回家吃完晚饭后去.

作者: 害怕溺水的鱼 时间: 2010-7-8 19:55:13

唉，只能去mall了

作者: piepieli 时间: 2010-7-12 00:43:06

好想逛街比较好，还安全，看看商店里卖什么，还可以跟上潮流。一举两得

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