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标题: 吃什么零食不会胖呢。。 [打印本页]

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作者: 洋鮭鮭    时间: 2010-6-5 20:56:52     标题: 吃什么零食不会胖呢。。



吃什么零食才不会胖呢。。。

XDJM们，都在吃什么零食啊~~

有什么好的零食介绍啊。

【我不是嘴馋。是在国内的时候，少吃多餐惯了，导致现在每餐都吃很少就饱了。】

真的为LZ担心， 千万不要吃sugar-free的东西啊， 所谓的sugar-free，就是从石油里面提炼的化学成分再生产出sugar-free的甜蜜素，通俗点将就是糖精片。 吃了这些东西对肾脏肝脏都不好的。9 o0 s5 i/ j$ k . |+ _8 ?3 S; J, K 举个例子：coca-zero里面除了有漂白过的水， 剩下的就是sugar-free的甜蜜素，人工合成的柠檬酸，别的色素和香精， 还有防腐剂。 看上去是很减肥， 但是整个就是在喝一罐“石油的衍生物”。3 Z, C* r- F1 J0 ?- a3 A+ ? ~在此我就把真正健康的配方给大家吧， 如果觉得好的就顶一个， 呵呵呵， 1) 不要再喝市面上的奶茶了， 包括奶茶铺的和超市的。 在家里想和甜的茶水就买写花茶干和蜂蜜一起喝， 再可以加新鲜柠檬做冻饮。0 x, x& u2 ?$ ^! z3 F 2) 果汁里的确糖分过高的，是会增肥的。 用蔬菜汁代替果汁吧。 买个果汁机， 黄瓜， 胡萝卜，西瓜皮，芹菜，番茄等， 什么东西打折就买什么回家榨汁喝。+ Y3 R' d- o  H( R/ g( n 3) 嘴馋了， 就多喝几口绿茶， 把肚子撑饱了就不馋了。 如果想要茶变甜， 又不胖， 就去买中国超市买包甘草片， 拿几片泡茶会很甜的而且又通气排毒， 或者人参花也可以的。 4) 去洋人超市买包速冻的杂菜（有胡萝卜丁，豆子，玉米的那种）， 肚子饿了， 嘴馋了， 就象泡速泡面一样，加热水后放微波炉热2-3分钟后，沥干水， 拌些蚝油或老干妈来当零食吃。 健康少油又简单。7 h8 [* K- o! O. R 5) 如果实在是想吃零食， 那就只要买干的话梅， 里面除了糖精和大量的盐就应该没有别的什么可以让你变胖的了。 而且要买最酸的那种， 让你一个话梅可以含一个下午的那种。 哈哈哈哈。 : h+ C! `8 ~, M5 b 有志者事竟成， 最终得看你自己的毅力了。 ----------pixie4me     71楼

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作者: NZKIWIBOY    时间: 2010-6-5 21:35:22

萍果，Kiwi果。

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作者: 吸血公主    时间: 2010-6-5 22:24:06

什么吃多了都胖。啃芹菜吧，分解那个需要的能量要比你能吸收的还多，理论上来说是减肥的。。就看你喜不喜欢啃了

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作者: 洋鮭鮭    时间: 2010-6-5 22:48:02

什么吃多了都胖。啃芹菜吧，分解那个需要的能量要比你能吸收的还多，理论上来说是减肥的。。就看你喜不喜欢啃了
吸血公主 发表于 2010-6-5 22:24

芹菜的味太重了。。。。

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作者: pixie4me    时间: 2010-6-5 22:53:01

怕胖还想吃零食， 真的是太馋了吧。
Eat dust， U know...Dust...

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作者: 洋鮭鮭    时间: 2010-6-5 22:56:57

怕胖还想吃零食， 真的是太馋了吧。
Eat dust， U know...Dust...
pixie4me 发表于 2010-6-5 22:53

....................................

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作者: 吸血公主    时间: 2010-6-6 11:40:49

芹菜的味太重了。。。。
洋鮭鮭 发表于 2010-6-5 22:48

水抄一下还好，可以凉拌加少许醋和你喜欢的作料，还是减肥而且顶饱

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作者: 鴨血粉絲湯    时间: 2010-6-6 11:52:33

怕胖还想吃零食， 真的是太馋了吧。
Eat dust， U know...Dust...
pixie4me 发表于 5/6/2010 22:53

能學會尊重別人嗎？？？

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作者: sammy1112    时间: 2010-6-6 12:10:23

怕胖还想吃零食， 真的是太馋了吧。
Eat dust， U know...Dust...
pixie4me 发表于 2010-6-5 22:53

HAHAHAHA! DUSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSST!
LOVE LITTLE BRATAIN!

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作者: Ada789    时间: 2010-6-6 12:51:18

1# 洋鮭鮭

蒟蒻，热量很低，没脂肪，还可以让你牙齿不停的嚼。。

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作者: 親愛的    时间: 2010-6-6 13:00:28

什麽東西吃多了，還是會胖的。

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作者: 小咪    时间: 2010-6-6 16:08:16

什么吃多了都胖。啃芹菜吧，分解那个需要的能量要比你能吸收的还多，理论上来说是减肥的。。就看你喜不喜欢啃了
吸血公主 发表于 2010-6-5 22:24

芹菜是光感植物~~搞不对还容易皮肤黑~~

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作者: 小咪    时间: 2010-6-6 16:08:43

要不是在牙痒咬咬泡泡糖~~？

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作者: 洋鮭鮭    时间: 2010-6-6 17:22:01

要不是在牙痒咬咬泡泡糖~~？
小咪 发表于 2010-6-6 16:08

嗯嗯。好主意。。。

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作者: 洋鮭鮭    时间: 2010-6-6 17:22:24

1# 洋鮭鮭  

蒟蒻，热量很低，没脂肪，还可以让你牙齿不停的嚼。。
Ada789 发表于 2010-6-6 12:51

要煮的嘛？哪里买啊？

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作者: Byebye    时间: 2010-6-6 17:52:47

嚼泡泡糖脸会胖的....吃红薯不会胖~红薯干应该也不会胖吧~~~其实最重要的是晚上不要吃啦~~~

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作者: 菠菜美人    时间: 2010-6-6 17:53:36

4# 洋鮭鮭

而且不利于美白！

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作者: coci    时间: 2010-6-6 18:22:46

其实也说不好的，我喝水都会胖

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作者: sophie_417    时间: 2010-6-6 19:54:14

提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽

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作者: 洋鮭鮭    时间: 2010-6-6 20:33:26

怎么这么痛苦呢- -。。。

喝水都胖啊- -。。。

还是吃水果好了。。

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作者: dot    时间: 2010-6-6 21:11:50

核桃 / 大杏仁 。有营养还健脑，还挺饱，所以也吃不多。

杏脯。吃多了倒牙，也吃不多。

话梅 / 蜜饯。看同事吃的。

香蕉片 / 苹果干。吃多了都腻，正好，吃不多。

大红枣。补血。我最爱吃的是 阿胶枣，但是一不小心就吃多上火。

在家熬点绿豆糖第二天带去喝，也不错。夏天去火。

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作者: dot    时间: 2010-6-6 21:18:13

大家说得对，吃什么都胖。不吃又谗/饿，所以还有个办法就是喝东西喝饱了，就不想吃了。

感觉喝加牛奶的茶或咖啡很充饥。

喝miso soup也挺饱，就是盐份高。

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作者: lucy9336    时间: 2010-6-6 21:45:28

问题是连喝水都会长胖啊!!!!!!!不夸张

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作者: dot    时间: 2010-6-6 23:38:54

问题是连喝水都会长胖啊!!!!!!!不夸张
lucy9336 发表于 2010-6-6 21:45

不可能!

教你一招！放长假的时候（比如圣诞节），在家睡懒觉，不正经吃饭（比如中午才起来，不活动也不吃饭），我当初就是这么瘦下来的！平时上班不行，不吃饭没力气没精神影响工作，少一顿也不行。

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作者: 吸血公主    时间: 2010-6-6 23:41:10

芹菜是光感植物~~搞不对还容易皮肤黑~~
小咪 发表于 2010-6-6 16:08

真的啊。。。晕，吃什么都有各种危险。。。

还是喝茶吧

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作者: 吸血公主    时间: 2010-6-6 23:41:50

要不是在牙痒咬咬泡泡糖~~？
小咪 发表于 2010-6-6 16:08

貌似有人说老嚼会把胃撑大

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作者: 吸血公主    时间: 2010-6-6 23:44:06

不可能!

教你一招！放长假的时候（比如圣诞节），在家睡懒觉，不正经吃饭（比如中午才起来，不活动也不吃饭），我当初就是这么瘦下来的！平时上班不行，不吃饭没力气没精神影响工作，少一顿也不行。
dot 发表于 2010-6-6 23:38

喝普洱吧。。。

其实运动了之后挺好维持的，因为大部分吃进去的先去维持肌肉了。。。但是要是你身上没有肌肉吃进去不被消化的就直接累积成脂肪。。。

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作者: ＫＩＴＴＹ女王    时间: 2010-6-7 02:25:17

建议楼主去T-MART逛逛。。。
觉得它家蛮多零食的！
寒天也是个不错的选择哦。。。

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作者: colshop    时间: 2010-6-7 04:50:42

早餐吃麦片好，不容易胖。减肥时候要吃蛋白质，吃蛋白就好，千万不要吃蛋黄。还有黄瓜生吃也不错哦！芹菜这边的都好像很多一颗，不是很嫩哦！生吃有点难。

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作者: ryanfu    时间: 2010-6-7 13:45:37

喝水都会长胖?

喝水过量只会让你水肿而已/

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作者: 黎小咖    时间: 2010-6-7 14:13:01

我喜欢嚼超市买的炖汤的山楂干

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作者: 亚洲飞鹰    时间: 2010-6-7 15:28:16

比较少，但凡是零食，就很少不胖的呢。

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作者: 吸血公主    时间: 2010-6-7 16:57:14

我喜欢嚼超市买的炖汤的山楂干
黎小咖 发表于 2010-6-7 14:13

什么山楂干？我最多也就吃山楂片，后来发现太甜了

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作者: wannalove2008    时间: 2010-6-7 17:07:18

喝凉水都发胖

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作者: 黎小咖    时间: 2010-6-7 17:11:28

什么山楂干？我最多也就吃山楂片，后来发现太甜了
吸血公主 发表于 2010-6-7 16:57

就是泡茶用的那种///

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作者: DrG    时间: 2010-6-7 17:21:54

多吃蔬菜水果

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作者: NZKIWIBOY    时间: 2010-6-7 17:33:21

怎么这么痛苦呢- -。。。

喝水都胖啊- -。。。

还是吃水果好了。。
洋鮭鮭 发表于 2010-6-6 20:33

所以我第一個回帖叫你吃萍果，Kiwi果。這二種水果含豐富的縴維素和維生素，同時有收斂的作用，有利于你的腸胃健康。

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作者: 等等等等    时间: 2010-6-7 17:35:01

我也是喝水都胖啊

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作者: 吸血公主    时间: 2010-6-7 20:40:17

就是泡茶用的那种///
黎小咖 发表于 2010-6-7 17:11

会不会喝后一小时左右觉得饿？

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作者: 吸血公主    时间: 2010-6-7 20:41:03

夏天吃西瓜，冬天吃黄瓜或者冬瓜煮汤。 水分含量高，基本上进去出来，

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作者: 曲奇冰激凌    时间: 2010-6-7 22:10:58

超市卖的那种‘阿胶枣’，吃了会不会胖啊，上面貌似写的无糖

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作者: 洋鮭鮭    时间: 2010-6-7 22:23:36

所以我第一個回帖叫你吃萍果，Kiwi果。這二種水果含豐富的縴維素和維生素，同時有收斂的作用，有利于你的腸胃健康。
NZKIWIBOY 发表于 2010-6-7 17:33

嗯嗯对对对！！！

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作者: 洋鮭鮭    时间: 2010-6-7 22:24:32

超市卖的那种‘阿胶枣’，吃了会不会胖啊，上面貌似写的无糖
曲奇冰激凌 发表于 2010-6-7 22:10

这么巧。我刚好在吃。。但是有点苦。。

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作者: 曲奇冰激凌    时间: 2010-6-7 22:44:28

不会苦啊，我刚好也在吃   ;10;

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作者: 吸血公主    时间: 2010-6-8 17:26:07

不会苦啊，我刚好也在吃   ;10;
曲奇冰激凌 发表于 2010-6-7 22:44

那個會上火吧。。

可能沒有外加糖但是棗里本身糖分就很高。。。

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作者: Dave2009    时间: 2010-6-8 18:03:29

吃fruit零食不会胖

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作者: 狼宝    时间: 2010-6-8 18:19:34

海苔还可以

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作者: 酸奶蛋糕    时间: 2010-6-8 18:22:49

吃啥我都会胖 ~~不吃也不会瘦。。。。。。。。。。

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作者: gleamy    时间: 2010-6-11 11:19:36

口香糖。。。。。。。。。。。。。。。

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作者: 洋鮭鮭    时间: 2010-6-11 16:14:12

我上火了。。。。。。

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作者: 流氓小呆猪    时间: 2010-6-11 16:22:20

吃点粗粮 还有什么纤维食品 这样比较不会吸收 至少不会胖的这么快

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作者: 吸血公主    时间: 2010-6-11 16:57:16

我上火了。。。。。。
洋鮭鮭 发表于 2010-6-11 16:14

哈哈跟你说了吧。。

而且天气一下变凉本身就很容易外冷里热

我最近吃non-sweetened yoghert + golden kiwi fruit， 不然平时都是喝普洱

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作者: 曲奇冰激凌    时间: 2010-6-11 18:26:15

我平均2天一包吧，也没上火。。。

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作者: owen-gg    时间: 2010-6-11 18:50:50

什麽東西吃多了，還是會胖的

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作者: 糖霜覆盆子    时间: 2010-6-11 21:26:35

小番茄，寒天

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作者: Cheese-Cake    时间: 2010-6-11 22:15:06

我也想知道阿，貌似是不吃才不会胖

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作者: 卜卜脆    时间: 2010-6-11 22:23:06

药店有卖那种很低糖的给减肥的人吃的糖果味道很好，而且够甜腻，吃几颗就过瘾了

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作者: pixie4me    时间: 2010-6-11 22:53:52

能學會尊重別人嗎？？？
鴨血粉絲湯 发表于 2010-6-6 11:52

我这是一针见血指出对方的弱点，至少我没有侮辱LZ。
减肥就是要除了主食外，停止别的零食， 然后多运动。
就像想戒毒的人说：我想戒毒， 有没有吃什么药又能让我HIGH， 又不会上瘾的。

Eat dust， U know...Dust... 是Little Brittan里的几句关于减肥的台词。是一个黑色的幽默。

你这版主真是一点都没水平
1) 上次和某网友骂战， 就封人家IP
2) 英文没学好， 还硬是在论坛里一句中文里带上个英文单词， 把calm down 硬说成come down
3) 我在这里诚恳地，实事求是的回答lz的问题， 版主却在挑拨离间说我不尊重人。

我不知道版主年龄有多大， 我很怀疑版主的综合素质和做人的水平。

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作者: 吸血公主    时间: 2010-6-11 23:21:17

药店有卖那种很低糖的给减肥的人吃的糖果味道很好，而且够甜腻，吃几颗就过瘾了
卜卜脆 发表于 2010-6-11 22:23

我吃那个。。。那个叫什么来着。。我去拿来看下。

weathers original。。本来是butter candy但是现在有出sugar-free版本
那个基本上没有sugar但是跟本来的味道一样。。超市基本都有卖

我也特意查了代替糖的那个ingrediant是一种carbohydrate sugar fibre，不是化学糖

觉得还挺好吃，以前考试基本每天3个（正好一个serving),经常边考边唑那个

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作者: p.ink1018    时间: 2010-6-11 23:58:38

横竖都是胖 ... 不如吃点对身体好的东西 哈哈哈

只要不要临睡前吃薯片啥的都就好 宵夜也不要戒掉了 虽然困难些 努力进行ING

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作者: c-k    时间: 2010-6-12 21:42:28

chow babal gum la

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作者: Sharry    时间: 2010-6-12 21:57:36

dddddddddd了

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作者: 黎小咖    时间: 2010-6-12 23:21:24

会不会喝后一小时左右觉得饿？
吸血公主 发表于 2010-6-7 20:40

不会啊 我会一直嚼那个玩意 不冲水喝啊...
磨牙 哈哈

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作者: 洋鮭鮭    时间: 2010-6-13 11:54:21

我平均2天一包吧，也没上火。。。

曲奇冰激凌 发表于 2010-6-11 18:26

........我才吃半包呢。上火又扁桃体发炎。。。。

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作者: clot    时间: 2010-6-13 12:02:00

提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽

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作者: miya    时间: 2010-6-13 17:26:03

其实吃什么吃多了都会胖的，只要注意量就好了

最好的零食是水果，酸奶 不会胖还对身体好

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作者: clot    时间: 2010-6-13 18:21:46

提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽

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作者: yellowp    时间: 2010-6-13 18:30:24

这个有点难度。

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作者: kepunk    时间: 2010-6-13 18:53:31

什么吃多了都会胖的，要是想吃零食的话，适可而止的话其实还好

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作者: pixie4me    时间: 2010-6-14 01:53:14

真的为LZ担心， 千万不要吃sugar-free的东西啊， 所谓的sugar-free，就是从石油里面提炼的化学成分再生产出sugar-free的甜蜜素，通俗点将就是糖精片。 吃了这些东西对肾脏肝脏都不好的。

举个例子：coca-zero里面除了有漂白过的水， 剩下的就是sugar-free的甜蜜素，人工合成的柠檬酸，别的色素和香精， 还有防腐剂。 看上去是很减肥， 但是整个就是在喝一罐“石油的衍生物”。

在此我就把真正健康的配方给大家吧， 如果觉得好的就顶一个， 呵呵呵，
1) 不要再喝市面上的奶茶了， 包括奶茶铺的和超市的。 在家里想和甜的茶水就买写花茶干和蜂蜜一起喝， 再可以加新鲜柠檬做冻饮。
2) 果汁里的确糖分过高的，是会增肥的。 用蔬菜汁代替果汁吧。 买个果汁机， 黄瓜， 胡萝卜，西瓜皮，芹菜，番茄等， 什么东西打折就买什么回家榨汁喝。
3) 嘴馋了， 就多喝几口绿茶， 把肚子撑饱了就不馋了。 如果想要茶变甜， 又不胖， 就去买中国超市买包甘草片， 拿几片泡茶会很甜的而且又通气排毒， 或者人参花也可以的。
4) 去洋人超市买包速冻的杂菜（有胡萝卜丁，豆子，玉米的那种）， 肚子饿了， 嘴馋了， 就象泡速泡面一样，加热水后放微波炉热2-3分钟后，沥干水， 拌些蚝油或老干妈来当零食吃。 健康少油又简单。
5) 如果实在是想吃零食， 那就只要买干的话梅， 里面除了糖精和大量的盐就应该没有别的什么可以让你变胖的了。 而且要买最酸的那种， 让你一个话梅可以含一个下午的那种。 哈哈哈哈。

有志者事竟成， 最终得看你自己的毅力了。

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作者: 伊︶呀︶呀    时间: 2010-6-14 11:00:30

ddddddddddddddddddddddddddd

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作者: 吸血公主    时间: 2010-6-14 11:36:21

水果每天的最适量是两个你的拳头大小~
黑涩会美眉一次节目里面的营养师说滴~~~
所以喝果汁会胖 67# miya
clot 发表于 2010-6-13 18:21

赞同，果汁绝对胖，里面全是糖分，吃新鲜的好。。

不过我每天好像都吃5个水果左右

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作者: 吸血公主    时间: 2010-6-14 11:38:51

真的为LZ担心， 千万不要吃sugar-free的东西啊， 所谓的sugar-free，就是从石油里面提炼的化学成分再生产出sugar-free的甜蜜素，通俗点将就是糖精片。 吃了这些东西对肾脏肝脏都不好的。

举个例子：coca-zero里面 ...
pixie4me 发表于 2010-6-14 01:53

同意，

难不成我吃的那个也是sugar free提炼出来的？ 我还特意看了成分之后去网上查了，写的是天然一种carbohydrate sugar代替的，不是化学成分。。

你说的东西我都正好做哈哈，但是喝普洱，还有就是如果我吃话梅我就喜欢酸的，要吃能一包全吃了。。。不过还好，我基本上每天两餐什么零食都不馋

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作者: 黎小咖    时间: 2010-6-14 11:42:07

carbohydrate 不是最后也转化成sugar只不过比较慢点。。。。。。
我每天不吃水果哈哈哈

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作者: 黎小咖    时间: 2010-6-14 11:46:00

ZERO里含阿斯巴甜

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作者: 洋鮭鮭    时间: 2010-6-14 17:56:23

真的为LZ担心， 千万不要吃sugar-free的东西啊， 所谓的sugar-free，就是从石油里面提炼的化学成分再生产出sugar-free的甜蜜素，通俗点将就是糖精片。 吃了这些东西对肾脏肝脏都不好的。

举个例子：coca-zero里面 ...
pixie4me 发表于 2010-6-14 01:53

说的太好了。。。复制到第一页去给大家看看。。

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作者: midnight垃圾婆    时间: 2010-6-14 23:11:48

最好还是不吃零食，早餐按时吃，晚上能不吃就不吃，人一醒过来时代谢是正常的，这个时候吃的越多越好，不用怕胖，越到晚上代谢越慢，所以晚餐提前吃，早点睡，不用刻意减肥都会瘦，不好好吃饭只吃零食会掉头发的

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作者: 洋鮭鮭    时间: 2010-6-14 23:29:47

carbohydrate 不是最后也转化成sugar只不过比较慢点。。。。。。
我每天不吃水果哈哈哈
黎小咖 发表于 2010-6-14 11:42

不吃水果？？？。。。。能行吗。。

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作者: 洋鮭鮭    时间: 2010-6-14 23:30:18

最好还是不吃零食，早餐按时吃，晚上能不吃就不吃，人一醒过来时代谢是正常的，这个时候吃的越多越好，不用怕胖，越到晚上代谢越慢，所以晚餐提前吃，早点睡，不用刻意减肥都会瘦，不好好吃饭只吃零食会掉头发的
midnight垃圾婆 发表于 2010-6-14 23:11

嗯嗯。

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