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标题: 十大排毒养颜食品 [打印本页]

作者: kexin0212999979 时间: 2010-5-4 02:59:57 标题: 十大排毒养颜食品

本帖最后由 kexin0212999979 于 2010-5-4 02:02 编辑

现代人越来越重视自身排毒养颜的健康。专家指出，只有及时排除体内的有害物质及过剩营养，保持五脏和体内的清洁，才能保持身体的健美和肌肤的美丽。日常生活中哪些食物对排毒养颜最有效呢？

黄瓜　　

味甘，性平，又称青瓜、胡瓜、刺瓜等，原产于印度，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。现代医学认为，黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒养颜食品。
　　黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。
荔枝　　
味甘、酸，性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。李时珍在《本草纲目》中说：“常食荔枝，补脑健身……”《随身居饮食谱》记载：“荔枝甘温而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心营，养肝血，果中美品，鲜者尤佳。”现代医学认为，荔枝含维生素A、B1、C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。现代医学研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。

木耳　　

味甘，性平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。古书记载，木耳“益气不饥，轻身强志”。木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分，被誉为“素中之荤”。木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。

蜂蜜　　

味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。《神农本草经》记载：“久服强志轻身，不老延年。”蜂蜜富含维生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。近代医学研究证明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。

胡萝卜 　　

味甘，性凉，有养血排毒、健脾和胃的功效，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。现代医学已经证明，胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。

苦瓜　　

味甘，性平。中医认为，苦瓜有解毒排毒、养颜美容的功效。《本草纲目》中说苦瓜“除邪热，解劳乏，清心明日”。苦瓜富含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、钙、铁等成分。现代医学研究发现，苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物质。苦瓜虽然口感略苦，但余味甘甜，近年来渐渐风靡餐桌。

海带　　

味咸，性寒，具有消痰平喘、排毒通便的功效。海带富含藻胶酸、甘露醇、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、尼克酸、碘、钙、磷、铁等多种成分。尤其是含丰富的碘，对人体十分有益，可治疗甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症。它所含的蛋白质中，包括8种氨基酸。海带的碘化物被人体吸收后，能加速病变和炎症渗出物的排除，有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。
　　同时，海带中还含有一种叫硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。另外，海带表面上有一层略带甜味儿的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治疗药物中毒、浮肿等症，所以，海带是理想的排毒养颜食物。

茶叶　　

性凉，味甘苦，有清热除烦、消食化积、清利减肥、通利小便的作用。中国是茶的故乡，对茶非常重视。古书记载：“神农尝百草，一日遇七十二毒，得茶而解之。”说明茶叶有很好的解毒作用。茶叶富含铁、钙、磷、维生素A、维生素B1、尼克酸、氨基酸以及多种酶，其醒脑提神、清利头目、消暑解渴的功效尤为显著。现代医学研究表明，茶叶中富含一种活性物质——茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基，可以保健强身和延缓衰老。

冬菇　　

味甘，性凉，有益气健脾、解毒润燥等功效。冬菇含有谷氨酸等18种氨基酸，在人体必需的8种氨基酸中，冬菇就含有7种，同时它还含有30多种酶以及葡萄糖、维生素A、维生素B1、维生素B2、尼克酸、铁、磷、钙等成分。现代医学研究认为，冬菇含有多糖类物质，可以提高人体的免疫力和排毒能力，抑制癌细胞生长，增强机体的抗癌能力。此外，冬菇还可降低血压、胆固醇，预防动脉硬化，有、强心保肝、宁神定志、促进新陈代谢及加强体内废物排泄等作用，是排毒壮身的最佳食用菌。

绿豆　　

味甘，性凉，有清热、解毒、祛火之功效，是我国中医常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。绿豆富含维生素B族、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。许多人在进食油腻、煎炸、热性的食物之后，很容易出现皮肤痒、暗疮、痱子等症状，这是由于湿毒溢于肌肤所致。绿豆则具有强力解毒功效，可以解除多种毒素。现代医学研究证明，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用。夏秋季节，绿豆汤是排毒养颜的佳品。

作者: kexin0212999979 时间: 2010-5-4 03:04:18

十大排毒养颜食品

作者: lui 时间: 2010-5-4 09:10:47

吃多了撑了

作者: 哓哓╰ 时间: 2010-5-4 09:25:42

喜欢荔枝可是超市的都不新鲜~流口水了

作者: GYL 时间: 2010-5-4 12:07:41

荔枝啊。。。。

作者: neverknow 时间: 2010-5-4 12:09:16

荔枝是吗？
但吃多了会长痘痘啊。。

作者: 度到 时间: 2010-5-4 12:15:10

好闪.............

作者: 曲奇冰激凌 时间: 2010-5-4 18:25:18

我也想吃荔枝啊，这边买的一点水分都没有，干瘪瘪的

作者: kexin0212999979 时间: 2010-5-10 04:25:13

万物皆流，无物常在

作者: 2001rao 时间: 2010-5-10 10:14:36

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: kexin0212999979 时间: 2010-5-10 11:09:28

十大排毒养颜食品

作者: ashley84624 时间: 2010-5-10 16:00:34

学习学习。。。。。。。。。。

作者: kexin0212999979 时间: 2010-5-11 07:26:04

学习学习。。。。。。。。。。
ashley84624 发表于 2010-5-10 15:00

good good study , day day up

作者: 严重缺乏安全感 时间: 2010-5-11 10:07:29

没时间吃补品，没人做。哈哈哈哈哈

作者: pAtrick 时间: 2010-5-11 10:08:08

要排毒最简单了，跑步

作者: 严重缺乏安全感 时间: 2010-5-11 10:09:55

要排毒最简单了，跑步
pAtrick 发表于 2010-5-11 09:08

海星你跟着我干嘛。头像怎么换了。

作者: pAtrick 时间: 2010-5-11 10:10:56

海星你跟着我干嘛。头像怎么换了。
严重缺乏安全感发表于 2010-5-11 09:09

你自己插队跑我前面去的。

那个头像看腻了……

作者: 严重缺乏安全感 时间: 2010-5-11 10:13:05

你自己插队跑我前面去的。

那个头像看腻了……
pAtrick 发表于 2010-5-11 09:10

呃。没想过，除了沙发，没想过抢别人的位。

作者: 没辙了 时间: 2010-5-11 15:49:54

不错，都是我常吃的东西

作者: bwu 时间: 2010-5-11 17:48:34

ddddddddddddddddddddd

作者: bwu 时间: 2010-5-11 17:52:49

ddddddddddddddddddddddd

作者: freebird 时间: 2010-5-11 22:08:10

荔枝吃多了会上火，而且目前自己还没发现会对皮肤好。呵呵。

作者: kexin0212999979 时间: 2010-5-12 05:51:25

十大排毒养颜食品

作者: kexin0212999979 时间: 2010-5-27 08:04:34

祝辛苦挣钱的朋友们天天快乐 !

作者: lln19811114 时间: 2010-5-27 12:51:41

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: kexin0212999979 时间: 2010-5-28 02:04:58

LZ的狗狗好可爱啊~~~~~~
lln19811114 发表于 2010-5-27 11:51

thank you ....祝辛苦挣钱的朋友们天天快乐 !

作者: civic.lsp 时间: 2010-5-31 02:20:51

dddddddddddddddddddddddddddddddd

作者: kexin0212999979 时间: 2010-5-31 10:42:03

dddddddddddddddddddddddddddddddd
civic.lsp 发表于 2010-5-31 01:20

祝辛苦挣钱的朋友们天天快乐 !

作者: kexin0212999979 时间: 2010-6-15 05:48:28

祝辛苦挣钱的朋友们天天快乐 !

作者: huwe 时间: 2010-6-15 20:12:50

喝蜂蜜的确不错，哈哈

作者: kexin0212999979 时间: 2010-6-16 10:08:40

喝蜂蜜的确不错，哈哈
huwe 发表于 2010-6-15 19:12

是啊，我经常喝，30多岁的年龄，二十岁的容貌，乐观的心态，经常运动也很重要

祝辛苦挣钱的朋友们天天快乐 !

作者: 水瓶妖精 时间: 2010-6-16 12:51:13

谢谢LZ分享.....

作者: kexin0212999979 时间: 2010-6-17 06:46:26

谢谢LZ分享.....
水瓶妖精发表于 2010-6-16 11:51

祝辛苦挣钱的朋友们天天快乐 !
that's OK

作者: Drapacsky 时间: 2010-6-21 17:53:56

不错，这些东西我都不排斥

作者: kexin0212999979 时间: 2010-6-22 06:23:42

希望我们无论什么时候，都能学会笑口常开。
祝辛苦挣钱的朋友们天天快乐 !

作者: kassie9928 时间: 2010-6-22 11:01:52

好帖！学习了……每天早晨空腹喝一杯温开水冲的蜂蜜已经成为很多年的习惯！

作者: kexin0212999979 时间: 2010-6-23 07:26:23

希望我们无论什么时候，都能学会笑口常开。
祝辛苦挣钱的朋友们天天快乐 !

作者: kexin0212999979 时间: 2010-7-29 04:51:25

学会笑口常开。
祝辛苦挣钱的朋友们天天快乐 !

作者: 麻辣贝贝狗 时间: 2010-7-29 18:19:58

最后那个狗是亮点。。。。。。。

作者: feimiemie 时间: 2010-7-29 23:59:15

木耳吃了好！

作者: kexin0212999979 时间: 2010-7-30 04:17:58

学会笑口常开。
祝辛苦挣钱的朋友们天天快乐 !

作者: Anonymous 时间: 2010-7-30 04:54:33

居然没绿葡萄，这个总结很失败！

作者: kexin0212999979 时间: 2010-7-30 07:16:27

居然没绿葡萄，这个总结很失败！
Anonymous 发表于 2010-7-30 03:54

学会笑口常开。
祝辛苦挣钱的朋友们天天快乐 !

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