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标题: 不用哭闹的sleep training的小心得 [打印本页]

作者: cynoshello 时间: 2010-3-31 11:45:16 标题: 不用哭闹的sleep training的小心得

本帖最后由 cynoshello 于 2010-3-31 12:54 编辑

我宝宝10周大，之前几周开始白天不爱睡觉，最长一次9小时醒着，白天不睡真是睡眠不足。虽然晚上还好只用起来一次，但是还是很担心。因为我妈妈和婆婆在这里帮忙，我家宝宝都是抱大的，睡觉也抱，玩也抱。很少自己睡觉过。

偶然的机会遇见一个pluket nurse说起宝宝睡觉问题，她很热心的来帮助我宝宝训练睡觉，给了我很多资料和DVD。我照这个sleep program竟然对我家宝宝非常灵，现在白天可以睡3-4次，每次5-10分钟入睡。变得非常省事。

这个program很容易学，重要的是宝宝都不用宝宝哭闹。我总结一下：

首先要戒掉抱抱，玩和睡觉都不要抱。

然后宝宝的pattern要改成这样：
睡觉-吃奶-拍嗝-换尿布-睡觉
12周以内的宝宝白天up1小时，down2-3小时
12周以上up的时间小量增加，具体在资料里我就先不写了。

给宝宝好的睡眠环境：
固定睡觉的地方比如他的cot，平时除了这个地方不要在别的地方乱睡，也不要放太多玩具。

注意宝宝的sleep signs：
蹂眼，搓耳，哼唧，手掌开，哈欠，小哭闹，目光呆滞，晃晃（每个宝宝不一样的）等等。在这些signs出现10分钟内把宝宝放入睡眠环境，别继续跟他玩了。否则过了这个时间他就睡不着或很难睡觉，而且会哭的厉害。

哄宝宝睡觉：
把宝宝包上，不要让他手乱动，关上窗帘，唱催眠曲（或放音乐），声音要低沉，不要唱歌词，变唱边拍，轻轻抚摸眉毛。即使他挣扎或者哼唧也不管，继续照做，5-10分钟我家宝宝基本就能入睡。睡的差不多大人就马上关门走开。真的太灵了！跟他以前老要抱着睡真是长进很大。

注意有一点，宝宝睡了几十分钟或者一个小时以后可能会突然醒或者哭什么的，他其实是看有没有人在，这个时候不要以为他醒了把他抱起来玩，继续让他睡，尽量让他一次睡满2-3小时，至少1个小时，因为宝宝的睡眠周期是45-60分钟，一个小时醒来一次是正常的。还有宝宝睡觉有时候开着眼睛转，这是快速动眼睡眠，在发育大脑，最好不要把他弄醒。

按照这个program做了一周，我家宝宝做到这一步，已经是很省心很好带了，白天晚上不是吃就是睡，可以快快长大。下一步我打算让他自己睡觉乱哄都不需要，我相信他能做到。

对了这个sleep program可以跟pluket nurse咨询的，人人都能学。以上就是我的小心得跟大家分享。希望有所启发。

作者: freedomfly 时间: 2010-3-31 12:19:22

zhan ge sf

作者: 地瓜叶 时间: 2010-3-31 13:00:48

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: 地瓜叶 时间: 2010-3-31 13:01:42

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: shirleyliang 时间: 2010-3-31 13:17:33

对，小孩子就要这样，要不就非常难听话。

作者: 641165460 时间: 2010-3-31 13:21:20

真羡慕。

作者: 界面风格 时间: 2010-3-31 13:38:59

ddddddddddddddddddddddd

作者: nylknyl507 时间: 2010-3-31 15:43:35

谢谢分享。。。。。。。学习中。。。。。。

作者: passionfruit 时间: 2010-3-31 16:32:42

真羡慕，回头我家老二一定要这么做

作者: MondayMorning 时间: 2010-3-31 17:58:23

我宝宝和LZ的差不多大，明天满11周。基本PATTERN也是这样，白天醒1-1.5小时，但是每次只睡1小时左右， 2个小时的NAP很少，不知道怎么办？晚上睡的不错， 3-4小时。

补充一下，如果放下去睡了10-15分钟又哭起来，有可能是有嗝，要给他坐起来拍出来，之后不用哄他自己就又睡着了。

作者: cynoshello 时间: 2010-3-31 19:09:29

我宝宝和LZ的差不多大，明天满11周。基本PATTERN也是这样，白天醒1-1.5小时，但是每次只睡1小时左右， 2个小时的NAP很少，不知道怎么办？晚上睡的不错， 3-4小时。

补充一下，如果放下去睡了10-15分钟又哭 ...
MondayMorning 发表于 2010-3-31 18:58

好建议，我也学习了。我家的白天的nap午后可以达到3小时。至少2小时对长身体最好。。。

作者: B女 时间: 2010-3-31 20:07:29

三个月之前，我家女儿也是自己睡的，就生过一次病，闹过一次出牙后，就彻底地失败了。好郁闷啊~~~

作者: mmww 时间: 2010-3-31 21:35:57

真羡慕。````````````

作者: 柠檬草 时间: 2010-3-31 22:11:08

羡慕死我了我家的每天都要抱被我妈宠坏了
宝宝还没到100天都已经9公斤了抱到我现在手每天都在发抖

作者: 柠檬草 时间: 2010-3-31 22:11:11

羡慕死我了我家的每天都要抱被我妈宠坏了
宝宝还没到100天都已经9公斤了抱到我现在手每天都在发抖

作者: peipei 时间: 2010-4-1 10:50:11

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: cynoshello 时间: 2010-4-1 11:01:59

这类资料，DVD什么的在哪能找到
peipei 发表于 2010-4-1 11:50

找pluket nurse应该就可以

作者: cynoshello 时间: 2010-4-1 11:02:25

羡慕死我了我家的每天都要抱被我妈宠坏了
宝宝还没到100天都已经9公斤了抱到我现在手每天都在发抖
柠檬草发表于 2010-3-31 23:11

好大啊！！真健康！！

作者: jessie^o^ 时间: 2010-4-1 11:34:50

謝謝~~~~~~~~~~~~~~~~`

作者: 我和男友赶快88 时间: 2010-4-1 12:30:29

羡慕啊，我女头2个月就被婆婆教坏了，我就不省心了

作者: cicybu 时间: 2010-4-1 12:47:14

ding ding ding ding ding ding

作者: 你最珍贵 时间: 2010-4-1 18:39:10

Thanks~!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

作者: NanA9 时间: 2010-4-1 20:53:07

羡慕死我了我家的每天都要抱被我妈宠坏了
宝宝还没到100天都已经9公斤了抱到我现在手每天都在发抖
柠檬草发表于 2010-3-31 23:11

我们家的也是,都是老人给抱的,现在不抱着哄就不肯自己睡,我的手那个痛啊~~~

作者: honglinxi-1 时间: 2010-4-2 10:53:46

和我宝宝长得象呢

作者: caonan250 时间: 2010-4-2 11:03:49

艾，我孩子都1岁半了还得吃我的奶才睡

作者: naruto1999 时间: 2010-4-3 14:43:19

好羡慕啊,我家的一方下就哭，不舍得TRAING她

作者: nestle 时间: 2010-4-3 15:24:48

我们家的也是,都是老人给抱的,现在不抱着哄就不肯自己睡,我的手那个痛啊~~~
NanA9 发表于 2010-4-1 21:53

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有同感啊！！！

作者: cynoshello 时间: 2010-4-3 17:07:51

被抱惯的BB还是早训练好，不然就太迟了，以后会太累

作者: NanA9 时间: 2010-4-3 19:19:12

可是看她哭得上气不接下气,还直咳嗽的,真的不舍得阿~~

作者: Laputa 时间: 2010-4-4 00:04:26

写的好详细，帮顶顶

唉，我们基本上都是这么做的，除了把宝宝包上不让手乱动这一条，我女儿睡觉手一定要从被子里拿出来，举在头两边做欢呼状，所以早上起来手都是冰凉的，别说手了，就是把脚包在睡袋里，她要是半夜翻身翻不过去就崩溃了~~我女儿比较有个性~~~

作者: peterwei 时间: 2010-4-5 18:24:51

我儿子不让包，就算包了，一会儿自己的小手手就出来了，而且根本不让摸眉毛，曾经试着training了五天实在不行啊，每次都要哭一个小时，天！不过他有时候自己就能睡，那是他特累特困的时候，

作者: scarfqueen 时间: 2010-4-17 21:53:01

dddddddddddddddddd

作者: 棉花棉花 时间: 2010-4-20 20:59:55

我家宝宝也是，如果不管让他哭，会越哭越大声，而且哭很久，每次都是我投降，把他抱起来哄，他睡着了放下还会再哭。。。现在有的时候只能让他睡小推车，可以边摇边睡。。。试了几次这样的Training都不太成功，太心软了，也有的时候是我被他哭烦哭累了，就不管了赶紧让他睡了，没有坚持住。

作者: 风信子子 时间: 2010-4-20 21:20:07

sleep training与其说是让宝宝cry it out，还不如说是考验父母的毅力和耐心

记得以前看过美国一个儿科医生写的最最简单的培训宝宝睡觉的方法就是 consistency 也就是需要父母的坚持不懈

作者: MetoYou200 时间: 2010-4-20 22:23:30

楼主说的很有道理，我买了张碟叫baby whispering，45刀，是不便宜，但是非常受用的，妈妈们需要的话去他们的网站看看啊
www.babywhispering.com

作者: 微笑的天使 时间: 2010-4-20 23:04:01

四五个月的孩子按照你这种方法好用吗

作者: 呼噜哈啦 时间: 2010-4-24 13:24:32

帮顶~~~感谢分享

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