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标题: 喝水清肠法（清除体内宿便，打造完美肌肤）1天体重减5斤 [打印本页]

作者: jounie 时间: 2010-3-27 09:56:23 标题: 喝水清肠法（清除体内宿便，打造完美肌肤）1天体重减5斤

数字显示：现代人，尤其是都市人的排便量与20年前相比下降20%左右。我们的肠道正承受着前所未有的宿便带来的压力。清肠实验发现，从肠道中清除宿便后体重下降1-15公斤。看来，清肠行动，刻不容缓。
真相一：现代人的消化速度超级慢！

人吃进的食物经过消化道到排泄大约需要8~12小时，但discovery频道曾报导，与以前的人相比，现代人的消化速度只有十分之一，过去人类8~12小时就能消化掉的食物，在现代人缺乏纤维素及少吃蔬果的状况下，竟然需要80~120个钟头。你在马桶上嗯嗯出来的东西，竟然是3天前吃的东西，可见体内的废物会存在相当久的时间，宿便积贮良久之下，会产生许多毒素，对人体产生危害。

真相二：每天嗯嗯也不够

不要以为你每天嗯嗯，体内就没有宿便了！这是绝对错误的想法，根据医学报导，不论胖瘦，每个人体内都有宿便，这些嗯嗯都无声无息囤积在你的大肠小肠里。正常人体内有3~6㎏的宿便，肥胖、便秘者体内则有7~11㎏的宿便。女性朋友请想想，妳45kg的曼妙身材中，竟然有６kg的宿便占去妳的体重，这是何等可怕的事。

宿便的产生三大问题：

1.宿便会阻碍营养吸收，也压迫小肠绒毛的活力及弹性。
如果宿便让肠道不美丽，即使吃了有益健康、有营养价值的食物或基本套餐，养份还是无法真正吸收到，宿便不常排出或有便秘的成员，身体甚至会吸收不到健康食品中五分之一的营养素。你每月消费的健康品可就发挥不了最大的效果了。

2.宿便胀气发酵后，会经由血液致病。
小肠内的宿便，一旦发酵、胀气后，所产生的化学毒素会污染血液，进而逐渐循环全身，终致造成酸毒症(acidosis)，同时会加重肝、肾、皮肤三大排毒器官的负担。常疲劳、脚底痛、感觉睡不饱的成员，或许成因就是宿便先生造成的哦！

3.宿便会不知不觉让身材变形。
即使你体内有满满的宿便，你可能也不曾察觉。它会撑大你的小腹，并压迫内脏，改变腹部及脊椎形状，更是产生肥胖的重要因素。相信大家常看到四五十多岁的男性朋友小腹撑起，怎么减也减不下来吧，这类的人，小肠中至少藏有十公斤左右的宿便，真可谓是「宿便男」、「大便爸爸」或是「便便人」！

如何因应宿便的问题

现代人生活紧张忙碌，普遍都有排便量不足的状况，甚至有便秘的问题。一般的上班族妇女，一天的排便量可能只有100公克，排便量与每天吃进去的食物，实在不成正比。更何况，有的人工作压力大，甚至会有二三天拉不出屎，得连续唱着：～我想嗯～但是嗯不出来～等到便便像海～淹没我～～纤维素是清洗肠道的最佳营养素，这是很重要的，因为人体有70%的免疫系统都在肠道中抵御细茵或病毒的攻击，只要肠道顾好，人体可以避免掉70%患病的机率！自己与家人每天最好也一起执行以下的建议，帮身体排毒兼减肥：

清肠前一天要吃清淡一点，不要大鱼大肉，不吃不易消化的纤维，心情愉悦。

Linda的清肠体验
选择一个没有工作安排的周末，这样就可以随心所欲地安排时间。起床后保持空腹状态，把电解质平衡盐溶液200ml（或者10g食盐，家里盐罐里的勺子2-3勺）加清水配至2000ml，然后分几次喝下。看着水的总体积，Linda略有些发愁。尝一尝，味道微咸，但谈不上难咽。（这个一定要在早上喝，7点-8点小肠特别活跃，做清肠效果最好，所喝的淡盐水也能尽快的排出去，其他时间喝的话，能不能完全排出去我就不知道了，目前还没试过其他时间）
7点整开始第一次饮用，计时开始。Linda每次喝200ml，每隔2-3分钟喝1次，喝到1000ml时，感到有些胀肚，上腹开始有轻微的蠕动。
7点15分喝到1400ml，饮水速度放慢，胃部的饱胀感稍重，口感微咸，伴有轻度的恶心。
7点20分已喝进1800ml，肠道蠕动感逐渐明显，在腹部的外周，应该是结肠部分。
7点25分一共喝下了2000ml，有了轻微的便意，停止饮水。
7点32分肠道蠕动感明显，便意明显。
7点35分开始第一次排便，水样，量较多。2-4分钟排便一次。
7点40分已排了4次，便转为淡黄色水样，没明显气味。腹胀减轻，肠道仍有轻微蠕动感，感觉身体通畅很多。
7点45分第5次便量变少，呈清水样。这时候腹胀完全消失，并有了饥饿感。
7点47分和50分各有一次少量排便，清水样，不再有肠道蠕动的感觉。清肠行动完成。
8点20分 linda开始像往常一样吃早餐，一小碗馄饨进肚后就去户外晨练。开始最清爽的一天！
清肠后感觉一身轻松，并无异样的感觉。在地秤上一站，体重下降了5斤。心情大爽。没有腹痛，没有直肠下坠感，没有通常腹泻时那种被掏空似的虚弱感，身体似乎忘记了几分钟前还在进行的腹泻，好像什么都不曾发生过。整个清肠活动在一个小时内胜利完成。
P.S.：清肠后的一到两天内通常不会排便，第三天，以往的排便习惯恢复正常。Linda每隔半年在家DIY一次肠道大扫除。
这个方法一个月用一次就行了，最多两次，因为毒素不会囤积的那么快的，建议大家周末心情好和空闲多的时候试一试，但如果你是胃溃疡，十二指肠溃疡等一些急慢性病患者就不要尝试这项活动了。

我在校内上看到这么一贴

然后今天周末试试。。。。。。。。。。。。。。

是感觉到肠子轻松了点，可能第一次喝，感觉好像还没彻底排清，

总觉得还有点什么，

喝到1200的时候，感觉肠子挪动。。。。。还痛痛的。
相信应该是在蠕动我的宿便吧

喝到1600的时候。。。。。。第一次。。。。

喝到1800的时候已经感觉快吐了。。。喝不下去了。。。

想到也就200ml了。。都喝了这么多了，休息了2-4分钟，继续喝。。。
喝完感觉快晕的，哈哈，是涨的难受，胃里都是水，晃荡晃荡的。。

很快第二次。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

看帖子写第三次四次应该很快来。。我却没有。想想自己是不是原来太严重了，
没事就在床上按摩小腹，看看电视剧。。。。

过了啊才很久第三次。。。。。但明显是。。。。清水样。。。

又过了很久，第四次，第五次，，，一次比一次清。。。

我去称体重。。。。。。。。晕，没有瘦5斤这么多啊，。。。

早饭也不想吃，继续睡觉去了。。。。。

BTW我早上7点15开始喝天还黑呢，喝到8点左右喝到天亮。。。。

不能选择灌肠吧，就这样选择清肠吧，希望对便秘的MM们有帮助！

作者: 甜甜 时间: 2010-3-27 12:35:04

也想试试...................................................

作者: 樂樂 时间: 2010-3-27 22:49:57

我也想试试。。。但是喝那么多水。。。

作者: wongwong妈 时间: 2010-3-28 00:02:29

曾经试过这个法子，排的时候很是有点山崩地类的感觉哈哈。

作者: CINDERELLA86 时间: 2010-3-28 00:22:48

我要试试。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

作者: BabyG 时间: 2010-3-28 01:18:27

喝那麼多水感覺好像會很難受呢。。。。

作者: Ardell假睫毛 时间: 2010-3-28 13:34:37

明天开始排毒三天。。。

作者: 钰鑫堂 时间: 2010-3-28 14:25:29

Jounie 的方法听起来不错下周麽我也试试

作者: likeandysoso 时间: 2010-3-28 15:33:44

等于就是2升水加10G盐,兑好,然后起早点,喝下去,就好了???????????
周二我休息,我也试试,到时候会回来报告的~~

作者: 南宫紫翎 时间: 2010-3-28 15:44:07

喝这么多水....真的会喝到想吐哦

作者: Alfa-Brera 时间: 2010-3-28 15:48:56

骗子,骗子~今天特意一大早就起来试,喝的时候肚子在咕噜,喝完了反而一点上厕所的感觉都没有,就是想吐,结果最后吐的全是水,胃那叫一个难受,我没喝很快哦,天呢,要疯了,现在胃还在不舒服~

作者: jounie 时间: 2010-3-28 19:01:36

8# 钰鑫堂

对呀~我试的是不错的~

作者: jounie 时间: 2010-3-28 19:03:02

9# likeandysoso

我没算的这么仔细我就差不多放3勺teaspoon

作者: jounie 时间: 2010-3-28 19:03:58

10# 南宫紫翎

我喝到1800就感觉要吐了但是缓了下隔了几分钟继续为了排毒有什么办法呢

作者: jounie 时间: 2010-3-28 19:06:01

11# Alfa-Brera

我不知道耶我喝的是还不错的呵呵至于你说骗子因人而异吧

你每喝200有停顿几分钟吗要么就是你盐放太多????????

还是MM本来身体就不好胃不好?

作者: jounie 时间: 2010-3-28 19:06:39

4# wongwong妈

对呀 MM你试过?效果还不错的吧???

作者: 爆米花的味道 时间: 2010-3-28 19:10:50

楼上的某位MM也不至于说别人是骗子吧....

LZ也是好心的来告诉大家这个方法.任何事情都是因人而异的

作者: 日藕色 时间: 2010-3-28 19:39:30

我好像坚持不了

作者: Alfa-Brera 时间: 2010-3-28 19:54:13

骗子是语气词啦~跟你那上的时间差不多，可以说是一板一眼按照上面的过程执行~

作者: 界面风格 时间: 2010-3-28 21:49:03

ddddddddddddddddddddddddd

作者: 熊猫小白 时间: 2010-3-28 23:52:42

真的行么“？要是可以也想试试

作者: kingscat 时间: 2010-3-29 00:55:59

我去年试了2次，每次喝了大约15000ml,但是除了肚子胀痛，丝毫没有便意。。。再喝多点看看。。。。。但是真的快吐了

作者: love-77 时间: 2010-3-29 01:04:49

我觉得喝杯咖啡就立刻想上厕所了
用不着喝这么多水,弄这么难受吧。。。哈哈

其实多做运动对排便也很有帮助.

作者: MAG 时间: 2010-3-29 01:28:23

主要是早上7点起不来。。。。。

作者: 曦露凝香 时间: 2010-3-29 08:54:05

喝杯咖啡就会上厕所了

作者: 月星晓晓 时间: 2010-3-29 12:27:32

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作者: VOCCUM 时间: 2010-3-29 13:06:25

umm... only workss with balanced diet and sleep pattern

作者: 上海楼 时间: 2010-3-29 14:52:11

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: V7 时间: 2010-3-29 15:07:47

早就看见了，一直想试试。不过就怕胃负担不了。

作者: 高脚杯 时间: 2010-3-29 15:26:11

我怕喝水。。。

作者: -SmILe- 时间: 2010-3-29 15:31:37

我是那种不怎么喝水的人，2L的水对于我来说很大的难度啊

作者: jounie 时间: 2010-3-29 17:22:18

今天早上刚刚试完-0-
2000ml一点都没少喝，我是一边玩wii一边喝的
玩一盘喝200ml
所以还好。（我想如果什么都不做，就光喝，肯定喝不下去=-=）

喝完最后200ml，就狂跑厕所

第一次是bb（这个本来就有的= = ...
上海楼发表于 2010-3-29 14:52

大概我毒气太多的 = =

作者: migiipenny 时间: 2010-3-29 19:30:32

看来盐水真的有清肠作用。。原来偶早上起来后都是喝一杯蜂蜜水的，最近为了减肥控制糖分摄入，就改喝盐水，又看到有人说要喝两杯，第一杯小口喝，第二杯大口喝，就这样喝了，盐的量没那么精确，有时候多放有时候很淡，关键是之后的WC时间每次都是腹泻一样。。。就是BB+水。。额。。。以前从来不会这样的。。BB前也不会肚子痛。。完了也就好了正常了。。。

作者: 淘气の小天使 时间: 2010-3-29 21:00:18

真的可以一天瘦5斤吗？试试

作者: ron 时间: 2010-3-29 22:28:07

改天休息试一下哈不过要7点起来很痛苦呢

作者: MB005 时间: 2010-3-30 01:18:47

为了瘦5斤决定一试哈~

作者: 月光光 时间: 2010-3-30 07:32:03

正在努力的狂喝ing。。。。。。。真多啊~~~

作者: 月光光 时间: 2010-3-30 09:45:43

终于貌似是结束了 .....过程漫长啊--！
难受倒是不难受，就是喝水喝的想吐....BB得PP不太舒服....
困死了....接着睡觉去...........

PS：我也没轻也和LZ一样重了....0.8KG....

作者: 甜心窩 时间: 2010-4-1 16:17:27

我讨厌喝水呢。。。心情好的时候试试看吧，为了健康~

作者: likeandysoso 时间: 2010-4-1 17:37:15

我也试了,拉了几次,可能我前一天吃火锅啊什么的太油腻,没出现水质的状态,不过还是可以感觉的到有作用的,准备下周继续用这个方法来一次,我喜欢拉的感觉~~~~~~~~~~

作者: 霖彬儿 时间: 2010-4-2 15:47:39

喝多水就想吐了。。。。。。。。。。

作者: movinkist 时间: 2010-4-2 17:03:34

想试试~~~~~~~~~~~

作者: 爱心小猪 时间: 2010-4-2 19:42:21

有空试试~~~

作者: 小煮妇 时间: 2010-4-2 23:58:07

o ~ 后天try 一下再上来报告

作者: yuki1211 时间: 2010-4-3 11:43:26

其实也不一定要早上，记得原来晚上和朋友玩国王说，因为不能喝酒就只能喝水。我一直被抽到，所以就一直喝水。。。大概喝了十几杯。。。那天晚上一直到二天一天。我基本就在厕所里度过的。

作者: silent 时间: 2010-4-7 00:37:10

我也试了试，从来没有一次喝这么多水。。。。。

作者: 胆小鬼 时间: 2010-4-7 02:41:39

早上喝加盐温水，听说不是很科学。。。我妈妈以前早上都喝，后来检查身体说她血压高还是哪里高的，一问原来和喝盐水有关系。。

作者: hehelife 时间: 2010-4-7 21:41:08

DDDDDDDDDDDDDDDDDD

作者: suki-lin 时间: 2010-4-7 22:44:33

感覺好痛苦呢.............

作者: somyparadise 时间: 2010-4-9 00:33:55

试了，真的喝到很想吐
可能宿便太多，没拉到水，就是从硬到软，omg，被恶心到的jms不要怪我哈，可能我要加量喝，担心水中毒～～

作者: Misskit 时间: 2010-4-9 04:49:40

弱弱的問下~一定要早上7點嗎？還是就早上就ok了

作者: SOHO公主 时间: 2010-4-9 15:09:38

平时不爱喝水，，，，，，，，，，

作者: Candy 时间: 2010-4-11 22:32:14

几个月以前喝过那么一回，不过里面加的是海盐
真的是喝到反胃啊
排便真的很畅快

作者: lemony3355 时间: 2010-4-12 01:06:21

应该也是因人而异的吧

作者: 菀荷 时间: 2010-4-12 01:58:16

很好玩的样子！不错不错，改天试试~

作者: 细水长流 时间: 2010-4-12 13:46:39

2000ml一下子喝下去，真的会想吐啊。。

作者: V7 时间: 2010-4-12 15:58:53

鼓起勇气，试过了，受不了，喝的想吐

作者: LoveLyric 时间: 2010-4-13 12:42:07

今天早上试了。。。但好像不适合我，只上厕所了一次。。。难道是盐放少了？

作者: 风信紫 时间: 2010-4-17 23:34:20

收藏，我也想试试

作者: 平常心情 时间: 2010-4-19 18:52:12

去做肠道水疗，，之前有MM在skykiwi发过帖子的，，这次从国内回来又去了。。

作者: gosby44 时间: 2010-4-19 20:11:17

厉害厉害我也试试

作者: gosby44 时间: 2010-4-22 23:53:28

LZ 有人试过放糖没有呀盐水真的很难喝哟糖水会好点吧{:5_274:}

作者: 逛来逛去 时间: 2010-4-23 09:27:57

试了，不过好像没什么用啊，涨的很难过到是真的。。。。

作者: doraemen 时间: 2010-4-23 13:53:02

喝这么多水！胃会不会爆掉。。。

作者: BELL 时间: 2010-4-23 22:15:31

试试看。。。。。。。。。。。。。

作者: adele 时间: 2010-4-24 02:53:55

我觉得没有用

作者: 小东西洋洋 时间: 2010-4-24 18:13:44

flatmate之前尝试过一次，结果没嗯嗯出来，不停的跑厕所小号……

作者: Pinkvivi 时间: 2010-4-24 23:57:58

试过了，盐水真不好喝，强忍着想吐的欲望喝完的，耗时40分钟，反应没有那么快，第三次开始就拉水了，不过最后居然一点也没轻，有点小郁闷，还觉得很饿，狂吃了一顿，汗。。。

作者: John.G 时间: 2010-4-25 09:50:11

其实一早上喝一杯温盐水就能拉了

作者: 落花浮云 时间: 2010-4-25 14:04:51

喝杯咖啡就会上厕所了
曦露凝香发表于 2010-3-29 07:54 AM

偶也是这样，不知道为什么。偶觉得很奇怪的噢，因为咖啡是热性的，咋就可以有这个功效呢？？？偶喝蜂蜜水也这个反应，早上空腹香蕉也不错。总之早上如果起来，一定吃点啥，在喝点温水。也很快就有第一次了。呵呵。

作者: 猫猫的秘密 时间: 2010-4-25 14:52:31

明天开始实验

作者: i_am_haohao 时间: 2010-4-25 15:35:06

本来打算试一试，但是喝了一口有点咸咸的水....好难喝....就没有继续....

作者: 爱情有几斤zhong 时间: 2010-4-26 20:52:04

其实早上空腹喝蜂蜜水，就能bianbian了，很有效的

或者喝普洱茶吧，也很好的，这么喝水。。。。也不能天天做呀

作者: 香烟香气 时间: 2010-4-26 21:32:19

哇塞一下能掉5斤，这么厉害，我也要试试

作者: kobeboss 时间: 2010-4-29 17:30:27

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: kobeboss 时间: 2010-4-29 23:42:43

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: yixianmeng 时间: 2010-5-6 00:31:05

盐水。。。。。以前喝蜂蜜水。。。。喝完马上低血糖。。。。
偶便秘严重，不知道喝盐水有用没哦。。。。而且一定要早上7点吗？起不来。。。还要烧水。。。。OMG

作者: sweet_neko 时间: 2010-5-6 18:01:20

喝蜂蜜水也有用的关键是还得配合运动不要整天都坐着

作者: 草莓爱西瓜哈 时间: 2010-5-9 13:54:08

想试试。。可是7，8点钟起不来，哈哈！就算起来了也是去上课，

作者: scallion 时间: 2010-5-9 17:53:20

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作者: 日不落的爱情 时间: 2010-5-9 20:37:55

我觉得下火王也很管用啊，一喝就能去厕所

作者: iris 时间: 2010-6-26 12:05:02

哇，刚才试了，太爽了，先是一些硬的，然后就是喝的那些水，还带出来好多乱气八糟+毒气
我只喝了1700左右，我觉得够了，还不至于很难受

作者: shiershao1220 时间: 2010-6-26 12:52:07

要试试。。。。。

作者: 菠菜美人 时间: 2010-6-26 17:19:34

早上试了试，结果喝吐了！

作者: Paran 时间: 2010-6-30 20:52:15

我超能吃，但是爱喝水，所以每天都会排上两到三次... 已经是40kg了，不过还是想试下LZMM的方法

明天吃饱点，后天试试

作者: Paran 时间: 2010-6-30 21:05:00

很好奇地再问一下。。。2L是多少杯水。。

作者: 小莹子 时间: 2010-6-30 22:07:31

一般早上空腹喝一杯盐开水真的蛮通肠胃的，但是不敢喝多

作者: 一箫一剑平生意 时间: 2010-7-1 00:21:36

这个周末来试试。。。。

那个 lemon detox 也是要喝盐水。看来喝盐水真的很重要。就是不喜欢喝咸的东西

作者: 小裁缝 时间: 2010-7-19 14:54:53

今天早上试了。。我才喝了一杯就上了第一次，应该不是盐水的作用，我每天早上都有习惯喝水，上大号。。继续喝了两三次之后第二次就像拉肚子了，但是肚子不痛，等到基本快喝完的时候就第三次了，很水了，之后就没有很强烈的要上大号的感觉了。。整个过程大概就排便就4,5次，很通畅，就是体重一点也没轻，可能我没那么多存货。。说轻5斤的那得有多少存在身体里啊。。

作者: Seanz 时间: 2010-7-20 02:35:06

真还假~~~~如果这样等我的流血小丸子走了我也来报告~~~~、、

作者: 花曼侬 时间: 2010-7-20 10:03:40

我也试试，这两天有早上的课~~，7点起来是家常便饭啊~！

作者: 草莓公園店長 时间: 2010-7-20 14:42:31

WOW~~~喝鹽水真的這麼有效嗎?!
不然我也要找一天來試試看.............

作者: bnpalmy 时间: 2010-7-20 15:10:05

;funk;;funk;;funk;;funk;

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