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标题: 找朋友一起晨跑。 [打印本页]

作者: 孙悟空 时间: 2010-2-3 10:31:31 标题: 找朋友一起晨跑。

本人住在Panmure，痛下决心减肥，寻找共同目标的朋友，一起晨跑。
最好早上7：00开始晨跑半小时左右。

作者: dengdaicd233 时间: 2010-2-3 18:43:06

加油啊！

作者: yyx 时间: 2010-2-4 23:05:22

半小时没用的~~~~

作者: cqy7lvxl 时间: 2010-2-4 23:32:40

3# yyx

为什么某些人总是在连自己都不知道的情况下给别人意见。。。？

取决于你奔跑的速度和距离，很多网站可以帮人制定跑步的路线和能量消耗，根据自己每天进食的热量和跑完后消耗的热量可以确认为减肥消耗掉的卡数

持之以恒是重点，适当的减少食物的吸收（不是不吃）可以收效更快

作者: member0123 时间: 2010-2-6 00:14:47

好习惯，好习惯。。。

作者: bloodelf 时间: 2010-2-17 21:45:09

早上跑步不好的，容易加重心脏负担，最佳锻炼时间是5点左右，然后还要控制晚餐摄入量

作者: 夏日倾情 时间: 2010-2-18 19:21:55

半小时可以了阿很多人的体能半小时跑不到的
顶了可惜太远了

作者: chai 时间: 2010-4-10 00:08:55

我也在panmure啊，我都有跑的，看到我，就跟着我跑吧。如果你能跟上的话。

作者: HHAANN 时间: 2010-4-16 22:26:01

加油跑几天就习惯了

作者: jcwu 时间: 2010-4-17 23:14:13

我去panmure玩直排轮玩一早上, 看到很多人在那湖边跑步

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