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孙悟空

SkyKiwi天使

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电梯直达

楼主

发表于 2010-2-3 10:31:31 |只看该作者 |倒序浏览 微信分享

本人住在Panmure，痛下决心减肥，寻找共同目标的朋友，一起晨跑。
最好早上7：00开始晨跑半小时左右。

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dengdaicd233

灌水之王

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沙发

发表于 2010-2-3 18:43:06 |只看该作者 微信分享

加油啊！

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yyx

长老级

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板凳

发表于 2010-2-4 23:05:22 |只看该作者 微信分享

半小时没用的~~~~

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cqy7lvxl

SkyKiwi天使

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地板

发表于 2010-2-4 23:32:40 |只看该作者 微信分享

3# yyx

为什么某些人总是在连自己都不知道的情况下给别人意见。。。？

取决于你奔跑的速度和距离，很多网站可以帮人制定跑步的路线和能量消耗，根据自己每天进食的热量和跑完后消耗的热量可以确认为减肥消耗掉的卡数

持之以恒是重点，适当的减少食物的吸收（不是不吃）可以收效更快

Every Success is Bulit on the ability to do better than good enough!

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member0123

新手上路

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发表于 2010-2-6 00:14:47 |只看该作者 微信分享

好习惯，好习惯。。。

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bloodelf

灌水之王

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发表于 2010-2-17 21:45:09 |只看该作者 微信分享

早上跑步不好的，容易加重心脏负担，最佳锻炼时间是5点左右，然后还要控制晚餐摄入量

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夏日倾情

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发表于 2010-2-18 19:21:55 |只看该作者 微信分享

半小时可以了阿很多人的体能半小时跑不到的
顶了可惜太远了

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chai

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发表于 2010-4-10 00:08:55 |只看该作者 微信分享

我也在panmure啊，我都有跑的，看到我，就跟着我跑吧。如果你能跟上的话。

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HHAANN

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发表于 2010-4-16 22:26:01 |只看该作者 微信分享

加油跑几天就习惯了

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jcwu

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发表于 2010-4-17 23:14:13 |只看该作者 微信分享

我去panmure玩直排轮玩一早上, 看到很多人在那湖边跑步

hello

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