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标题: 练高温瑜珈能减肥&美化身体线条吗？ [打印本页]

作者: 0蓉0 时间: 2010-2-2 21:53:58 标题: 练高温瑜珈能减肥&美化身体线条吗？

我一直想练高温瑜珈，但是不知道练完以后能不能局部减肥，所以想请教一下有经验的MM们。

我本身也不是很胖，身高160cm，体重一直在43kg-44kg之间游荡，主要问题就是大腿和手臂有点儿肥。

所以想借助瑜珈把这两个部位的肉肉减掉，同时再美化下背部的线条，那就完美了

。高温瑜珈能帮我实现这两个愿望吗？哪位有经验的MM能给解答下？我真是感激不尽啊！！！

作者: Tinker~bell 时间: 2010-2-2 21:59:24

没必要一定要练习高温瑜伽啊,MM不胖,主要是注重嗍型吧
自己在网上下载个减肥瑜伽视频在家里做,坚持下来很有效果的,一经推荐很多朋友做了.

我本身是大腿胖+手臂粗,瑜伽的效果真的很神奇呢,我第一个减下来的地方就是大腿.

作者: limolo 时间: 2010-2-2 22:06:18

你很瘦了我体重和你一样但比你矮。。。
我手臂肉肉的很难瘦下来

作者: 0蓉0 时间: 2010-2-2 22:45:12

可是高温的会不会见效快一点啊？而且我很懒，如果没有人带着做的话，估计是坚持不下来的。呵呵O(∩_∩)O~

作者: 0蓉0 时间: 2010-2-2 22:49:11

其实我的目标是减到40KG，但是一到43KG就瓶颈了，体重怎么样都不回再往下走了。极度郁闷中~~~;11;所以只好退而求其次，想说就把最肥的两个部位的肉减掉就好。

作者: rabbit 时间: 2010-2-2 23:06:23

手臂肉好难减阿，不小心就变肌肉了！~~

作者: 0蓉0 时间: 2010-2-2 23:21:12

对啊，所以都不敢用器材健身。

有没有MM在练高温瑜珈的，能不能让我跟你一起去啊？最好是Newmarket那家，因为离家近。呵呵~~~

作者: rabbit 时间: 2010-2-2 23:45:34

我也想去，一起去吧！~~你打算什么时候去阿？

作者: 0蓉0 时间: 2010-2-3 00:11:07

8# rabbit

作者: 0蓉0 时间: 2010-2-3 00:13:04

8# rabbit

太好了，终于找到同伴了！

我现在周3到周5都没事做，你什么时候方便？

作者: 421637222 时间: 2010-2-3 08:46:50

哎我也想去可是要帶孩子鬱悶

作者: shaniuniuniu 时间: 2010-2-3 09:58:29

我也想去，生孩子胖了许多，之前我在NEW MARKET 那里有练习过，还不错，你们去脚上我也有个伴，我现在天天有空。

作者: sammy1112 时间: 2010-2-3 10:44:37

160CM的话，只要体重保持在45公斤以下就可以了，所以MM并不胖的！
至于YOGA，没有减肥的功能，不过塑造形体和减缓精神压力倒是不错！

作者: Zoe 时间: 2010-2-3 11:33:19

同意LSMM的，YOGA不能达到减肥的效果。失去的是身体里的水分，然后又不停在喝水补充，相当于啥都没减哈！

作者: sammy1112 时间: 2010-2-3 12:21:33

YOGA适合已经瘦好了的MM去练
保持体型减缓压力
至于要减肥的MM
还是老老实实的去做量大的有氧运动吧

作者: 小小泡沫 时间: 2010-2-3 12:34:30

MM已经很瘦拉~~,哈哈,练习高温瑜伽不如练习常温的~~~

作者: C'est~la~vie 时间: 2010-2-3 12:40:16

已经很瘦了啊
别减肥走火入魔了～

作者: 吉祥果 时间: 2010-2-3 13:59:04

我反正是越练越肥, 大腿上的肌肉线条都练出来了, 可能和吃太多也有关系...

作者: 0蓉0 时间: 2010-2-3 14:11:52

原来是这样，那就去塑形好了，O(∩_∩)O~

作者: 海底の鱼 时间: 2010-2-3 15:12:20

其实高温瑜伽是可以减大腿的，因为很多动作都是伸展和塑造腿部线条，而且是在高温的环境中，是个辛苦的运动，但是每次练完，都会让你觉得全身特别舒服、轻松，心情也很好。

重要的是坚持。。我最近就没练，一旦停下来，就懒了

作者: 海底の鱼 时间: 2010-2-3 15:12:59

至于是不是减手臂我就不清楚了，不过有可靠消息称，是会减大腿滴！

作者: 永远要减肥的猪 时间: 2010-2-3 16:05:32

都已经这么瘦了，，，天理何在呀~~~~~~~

作者: 0蓉0 时间: 2010-2-3 16:20:30

可以减大腿？！嘎嘎嘎，太好了;10;

作者: 失意小鱼 时间: 2010-2-3 21:31:49

会出好多好多的汗~~~~~~~~~~~~~~
感觉会排毒~~~~~~~~~~~~

作者: rabbit 时间: 2010-2-3 23:03:14

我要上班啊，6点才下班，周末都可以。
你要是住的近我们下班之后可以去跑步，多好的运动还不花钱，今天我就跑了一会，从家还没到Mt Eden呢，已经快死了。不过运动完感觉很爽。你可以QQ我2223730

作者: 0蓉0 时间: 2010-2-4 00:13:22

25# rabbit

我已经加你QQ了，~\(≧▽≦)/~

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