新西兰天维网社区

标题: 减肥餐單 [打印本页]

作者: 瓏瓏 时间: 2009-11-6 15:23:32 标题: 减肥餐單

各位好姊妹。．我下個月有一個好重要的約會。．但我的身形．腰圍比較多咗小小。有朋友可以幫到我呢？一個月內除去10cm....谢谢

作者: priest25789 时间: 2009-11-6 18:25:41

上網google减肥參單就有啦, 减腰還是轉呼啦圈效果好

作者: fashion_shop 时间: 2009-11-6 20:18:24

谢谢分享、、、、、、、、、、、、

作者: 烟花乱 时间: 2009-11-7 13:18:23

呼啦圈。。。。。。。。

作者: 啃母鸡 时间: 2009-11-7 13:31:47

每天跑2个小时

作者: koneko 时间: 2009-11-11 15:00:00

我也有转呼拉圈啊,就是还没见效果说,,,愁属

作者: YOYO~ 时间: 2009-11-14 22:01:55

减肥腰带很方便的~~~

作者: 吹C 时间: 2009-11-14 23:08:54

{:7_358:} 10CM啊..减矮了~~

作者: VIP19 时间: 2009-11-15 03:32:21

网上查，有个哥本哈根减肥法，13天，很有效

作者: 柠乐 时间: 2009-11-25 16:19:23

每天跑2个小时
啃母鸡发表于 2009-11-7 13:31

这个如果能坚持，肯定能减

作者: highstcafe 时间: 2009-11-25 17:40:29

下午5點之後不要吃東西，也不能吃水果，只喝水，保證你1個半月后瘦8公斤！！！！！

作者: shift1983521 时间: 2009-11-25 19:50:54

路过学习.......................

作者: smallrabbit528 时间: 2009-11-26 23:50:00

作者: DogDots 时间: 2009-11-27 02:36:39

我也想減肥....

作者: sammy1112 时间: 2009-11-27 11:11:43

一个月怎么可能减10CM的腰围？

作者: 小黑two 时间: 2009-11-27 11:49:47

做仰卧起坐。。要呼啦圈，，，只吃水果跟水煮菜

作者: CrystalMM 时间: 2009-11-29 22:12:24

节食,只喝水

作者: kennyan1221 时间: 2009-11-30 19:23:40

10CM...我也想啊~~

作者: Honeymeimei 时间: 2009-11-30 21:21:47

聽朋友說，每天跳有氧操40min,然後做你想瘦的地方的運動20min,效果會很好。

減肥餐在網上搜，可以找到很多各種各樣的

我是覺得不管做什麽，一定要有毅力堅持下去

LZ加油~

作者: autumn_3211 时间: 2009-11-30 21:30:56

减肥要坚持很痛苦的过程啊特别是对于象我这样喜欢美食的人

作者: youella 时间: 2009-12-5 15:28:16

减肥不是难事，难的就是坚持
;lol;

作者: 狗狗与我 时间: 2009-12-5 16:27:55

我也在减肥，一个星期减了2-3公斤

作者: winnie_211 时间: 2009-12-5 16:33:59

只吃午饭而且要吃的少油少脂肪，早餐，晚餐都不吃坚持2周应该能有效果

作者: gtocin 时间: 2009-12-6 14:01:55

11# highstcafe

這也不一定吧
要是他本來就165 48公斤
要瘦到 40很難

作者: gtocin 时间: 2009-12-6 14:02:54

我也在减肥，一个星期减了2-3公斤
狗狗与我发表于 2009-12-5 16:27

我這星期腸胃炎
沒辦法吃什麼
三天就少了3kg

作者: phillian 时间: 2009-12-6 14:39:31

写张你最讨厌食物的列表，然后生吃。。顿顿吃，一个星期就有效果

作者: 狗狗与我 时间: 2009-12-6 22:34:18

我這星期腸胃炎
沒辦法吃什麼
三天就少了3kg
gtocin 发表于 2009-12-6 14:02

生病时是最容易减肥的，不过很快就会反弹回去，要减肥就必须健康的减。

作者: 我真不是马甲 时间: 2009-12-8 00:31:08

我就是1天1个三明治, 或者蔬菜+肉,再饿就吃个水果,牛奶,或者酸奶,1个月没吃米饭瘦了3公斤
有个同事每天喝酸奶不吃饭1个月瘦了20斤

欢迎光临新西兰天维网社区 (http://bbs.skykiwi.com/)