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标题: 减肥。。。。。。。。。。。。 [打印本页]
作者: 妖水    时间: 2009-9-30 20:02:14     标题: 减肥。。。。。。。。。。。。

本帖最后由 妖水 于 2009-10-10 19:57 编辑

1米65
58 KG 了
今天跑了15分钟步就跑步不动了，
谁能帮帮我减肥啊以后不去美食版了
有谁能教教我抵制吃东西的欲望啊，
我座那儿就是想吃想吃想吃。。。。。。。。
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10月4号更新
准备试歌本达斯了
请问食谱上的一大块鱼 或者一大块肉是什么定义？还有， 不是说13天嘛？为什么我找到的都是7天的
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今天晚上自己做了3个菜，
准备下星期试试这个食谱
， 不过有没有试过的美眉能告诉我肉丝多大块啊？？？？？？？？？？？？？？
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10月10号
我今天和老公去买菜
我刚拿起黑咖啡， 我老公就开始了唐僧式说教：
谁是学生物学的，我啊
谁是博士，我啊
比例吧啦一大堆， 我为了我的耳朵就放弃了买咖啡
作者: ICY_LY    时间: 2009-9-30 20:17:47

呵呵 我这周刚开始去的gym。。V大的 3个月的membership$60 当然你要是V大的学生才可以 不过好像对外也开放的 也可以不用membership 去一次交一次钱 如果你感兴趣就去V大网站上查查呗
作者: 妖水    时间: 2009-9-30 20:46:04

我在LOWER HUTT 的GYM ....................................
作者: bCOOL    时间: 2009-9-30 20:52:02

游泳吧，能减肥的，而且不容易受伤。
总觉得在水里面游泳不容易体温过高，比较能坚持。陆地上面的话，跑个十几分钟就汗直流。
作者: 小沫    时间: 2009-9-30 20:56:35

提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
作者: cherrymoya    时间: 2009-9-30 20:58:51

我也在伟大滴ＧＹＭ～～～～嘿嘿～～～
作者: Coral    时间: 2009-9-30 23:01:23

加油。。。。我比你更糟糕啦。。
作者: 优质大豆    时间: 2009-10-1 09:16:26

试试《哥本哈根减肥食谱吧》，亲身体会，真的很有用
还有你都说说你平时吃喜欢吃什么，有些东西多吃点也不会胖到哪儿
作者: reackxhj    时间: 2009-10-1 09:58:54

基本上，少吃肉，就会瘦
作者: 浪漫伊尚网    时间: 2009-10-1 11:37:31

胖说明是福, 人没有压力才胖..
作者: vienna    时间: 2009-10-1 18:02:30

还是要控制饮食。一个MUFFIN的热量大概需要游泳一个小时才能消耗掉。。。
作者: 晞饭    时间: 2009-10-1 18:23:52

不能跑步你就快走啊！！ 一周2到3次就好！！
作者: Rosy2667    时间: 2009-10-3 21:37:09

那个哥本哈根真的挺好事,我两周减掉了5kg,后来停了也没反弹.最近因为男人的要求吃素,加上晚上少吃或不吃米面,还在持续掉1kg.不过我要求不高,保持这样到结婚就好了.
运动是要的,游泳,网球,跑步,或爬坡回家50分钟,一周至少一两次这其中一种.
不过不要过分要求自己,有很多时候大家都是脑子fat,并不是身体fat.
斤数并不代表body  fat, or body shape. 有些人很重,但经常锻炼肌肉多,重不代表fat.
最重要的是要healthy.
作者: 内裤贵裸无罪    时间: 2009-10-4 13:00:28

我一个月减了快20斤,O YEAH
作者: 妖水    时间: 2009-10-4 15:05:41

早饭只能喝黑咖啡啊？ 那我不晕了
作者: EYEDROP    时间: 2009-10-5 12:43:11

只要坚持晚饭不吃就即刻见效。。。
作者: lonelybaby    时间: 2009-10-5 18:31:11

你这个身高，和体重，正合适啊，不觉得你有需要去减肥阿。 做你自己吧，人生苦短，想吃就吃，想睡就睡。
作者: Rosy2667    时间: 2009-10-6 08:20:03

你这个身高，和体重，正合适啊，不觉得你有需要去减肥阿。 做你自己吧，人生苦短，想吃就吃，想睡就睡。
lonelybaby 发表于 2009-10-5 19:31


so true!!! Completely agree. Life is too short not to enjoy the most of it.
作者: 小秀儿007    时间: 2009-10-6 13:12:11

那个哥本哈根食谱真的有用吗？如果有用我也试试，可我怎么感觉那一大块肉一大块鱼的比我不减肥的时候吃的都多。
作者: 妖水    时间: 2009-10-6 18:20:58

那个哥本哈根食谱真的有用吗？如果有用我也试试，可我怎么感觉那一大块肉一大块鱼的比我不减肥的时候吃的都多。
小秀儿007 发表于 2009-10-6 14:12

有谁能告诉我说多大的块儿？
作者: 小秀儿007    时间: 2009-10-6 18:26:05

有谁能告诉我说多大的块儿？
妖水 发表于 2009-10-6 19:20


是不是就是超市里卖的那一块牛排那么大啊。
作者: 妖水    时间: 2009-10-6 18:27:22

21# 小秀儿007
巴掌大还是脸盆大？给个轮廓吧
作者: 小秀儿007    时间: 2009-10-6 18:31:35

1# 妖水

你注意看那个第一天和第八天，第二天和第九天吃的是一样的。你再看一下，百度一下。
作者: EYEDROP    时间: 2009-10-6 19:48:42

看看身上的肉肉...好想下决心减肥哦
作者: 优质大豆    时间: 2009-10-8 09:06:35

哥本哈根我自己试过，确实有用，但是过程中我还是有少少破戒。
先说说量吧，开始我也觉得悬，因为看起来量都比我平时吃的多（除了早饭），因为我平时是早上吃的多，晚上清淡。以前一块儿牛排我自己吃不了，但是这个食谱我自己吃了一大块，外加半盘沙拉，吃完还饿。
牛排大小我就是买的超市普通那种，但是还是根据个人食量调整比较好，比如你平时饭量很大，那就多吃点儿。主要就是吃它上面说的就好。
还有水果的量和种类它也没说， 所以导致我吃水果那顿就把家里所有水果都切了。弄了一大碗拌的原味酸奶。因为那个原味的酸奶真的很难吃，这样综合一下，酸酸甜甜。
还有可能是我平时就很爱吃甜食，所以这期间没甜食吃导致我腿发软（但是只是前3天会这样，后面就没感觉了）。中途我也有自己改方子喝了蜂蜜水，巧克力什么的。
先想到这些，希望可以帮到想试试的MM
作者: 妖水    时间: 2009-10-8 09:18:34

谢谢楼上！偶要下星期开始！！
作者: Rosy2667    时间: 2009-10-8 10:44:25

After 2 weeks, don't eat like a horse, can eat rice or noodles but prefer during the day not at dinner. Dinner just meat and veges. I'm sure you'll lose 5kg and maintain it.

Keep the good habit of 2L water every day, drink black coffee don't drink FW or LT.
作者: 小秀儿007    时间: 2009-10-8 10:48:23

哥本哈根我自己试过，确实有用，但是过程中我还是有少少破戒。
先说说量吧，开始我也觉得悬，因为看起来量都比我平时吃的多（除了早饭），因为我平时是早上吃的多，晚上清淡。以前一块儿牛排我自己吃不了，但是这个 ...
优质大豆 发表于 2009-10-8 10:06


谢谢，那我再问你两个问题，那你吃完之后反弹了没？大概减了多少斤？
作者: 优质大豆    时间: 2009-10-8 17:24:27

谢谢，那我再问你两个问题，那你吃完之后反弹了没？大概减了多少斤？
小秀儿007 发表于 2009-10-8 11:48


我是差不多两个多月前吃的吧，目前没反弹，但是也要看你平时饮食结构，我平时吃的除了甜食和面包要每天吃，其他口味儿都不重。还有我也有做做瑜伽。
我只吃了7天，到现在前后减了差不多10斤。但是朋友都不大看得出来。哈哈
作者: 小秀儿007    时间: 2009-10-8 18:59:18

我是差不多两个多月前吃的吧，目前没反弹，但是也要看你平时饮食结构，我平时吃的除了甜食和面包要每天吃，其他口味儿都不重。还有我也有做做瑜伽。
我只吃了7天，到现在前后减了差不多10斤。但是朋友都不大看得 ...
优质大豆 发表于 2009-10-8 18:24


恩，谢谢。那真不错。
作者: cherrymoya    时间: 2009-10-9 13:39:04

我和一个朋友， 还有我BF一起减的， 不过，实在是很难坚持， 因为我们本来吃的就不是特别多， 本来就不多吃主食淀粉质。。。。。。。减得很少呢，最后。。。。。

而且一旦回复正常饮食， 虽然不能说更胖， 但也是很快就胖回去了。。。。。。。

减肥还是运动比较好。。。。。



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