原帖由 Coral 于 2009-9-24 12:47 发表 哑铃有1,2,3KG的。。。5KG的也太重了 !!!!
原帖由 sammy1112 于 2009-9-24 11:34 发表 看来看去,就楼主这篇是最科学,最实际的方式! 总结起来五个字,少吃,多运动!
原帖由 Vy2 于 2009-9-24 19:27 发表 MM有沒有什麽瘦腿的心得可以分享一下??
原帖由 bbcat 于 2009-9-24 21:33 发表 啊,不是说芭蕾舞会让腿很粗吗?你有以前练过吗?还是没有基础就上了?有练愈加吗?
原帖由 bbcat 于 2009-9-24 21:35 发表 腹肌怎么练?
原帖由 一箫一剑平生意 于 2009-9-24 20:26 发表 要瘦腿 真的不容易。 我是花了5个月时间,才将大腿的肉减下来的。现在大腿细了一圈,内测都凹进去了。 其过程是艰辛的,痛苦的。 主要就是练习大腿内侧肌肉的力量, 练的同时 要注意外开 ---- 就像外八字那 ...
原帖由 Vy2 于 2009-9-24 23:29 发表 不太明白怎麽做.. 是一只腳站在地上另外一只向前伸直然後移到側面嗎? 我照鏡子的時候感覺自己是跨很寬大腿内側比内側更粗..