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标题: 惊爆！让我们总减不瘦的5大原因 [打印本页]

作者: 水瓶妖精 时间: 2009-8-19 14:34:20 标题: 惊爆！让我们总减不瘦的5大原因

　用心减肥的MM一直怀疑，是否有天生的胖人和瘦人之分。瘦美人大鱼大肉还能保持苗条身材，可为什么自己却像是喝凉水都发胖。今天就为你解开女孩死活不瘦的10大症结所在。

1、你是不是睡得很少？

睡眠缺乏会降低一种调节身体脂肪的蛋白质——瘦蛋白的水平，而提高一种促进生长的饥饿荷尔蒙（ghrelin）的水平，这种荷尔蒙刺激食物的摄入。更有甚者，它增强你的饥饿感和胃口。如果你以为醒着的时间越长，燃烧的卡路里越多，你得改变看法。
　　你该怎么办？晚上睡个好觉。目标是睡上8个小时，并努力使之成为规律。于是，你每晚差不多在同一时间上床，每天早上在相似的时间醒过来，这样，你的荷尔蒙就会少受干扰

2、家里是否太暖和？

　　
　　天冷的时候，我们的身体用卡路里保持温暖。因此，有中央供暖设备和有空调的地方，卡路里消耗较少，体重易于增加。例如，过去30年中，英国人家的平均温度从13℃增加到28℃。
　　你该怎么办？有节制地使用中央供暖设备。如果觉得冷，尝试用运动来使自己暖和起来。

3、这是你用的药吗？

　　
　有些药物和体重增加有关系。关于口服避孕药的一项研究发现，服用者的体重会有所上升。抗抑郁药、β受体阻滞药及抗组胺药也能使体重增加。

4、你是否到了35岁？

　　女性在35岁之后体重很容易增加，从停经开始荷尔蒙及代谢会发生改变。美国科学家指出，发达国家如英国和美国，如今的人口要比30年前年长，体重增加的问题与此有部分关系。
　　你该怎么办？你身体的卡路里需求会随着你的年龄增长而改变。如果你现在喝酒比以前多，要减量。不仅在于它会不会增肥，它会降低你抵御零食的意志力。

5、是因为你的基因吗？

　　还真可能是!研究表明，体重指数（BMI）可能跟遗传有很大关系。无论男女都倾向于跟自己体形相似的人结婚，这意味着什么？如果你的母亲超重，你还很可能有一位超重的父亲。

[ 本帖最后由水瓶妖精于 2009-8-19 17:37 编辑 ]

作者: Pandora222 时间: 2009-8-19 16:15:58

不吃那些药,不到35岁,爸妈都不胖, 每天睡7个小时,除了一条喜欢呆在温暖的地方而且不爱运动,所以目前还没有变胖

作者: suki1223 时间: 2009-8-19 16:31:09

作者: 乔曦 时间: 2009-8-19 17:29:36

以上几项全部都没有的，还是胖

作者: 餹果宮主 时间: 2009-8-19 19:47:04

家裏暖都不行?!~

作者: nikokoko 时间: 2009-8-19 19:49:15

啊？暖和也是原因之一啊
我超级怕冷
每天椅子旁边都放一暖气
。。
一直开着-.-
怪不得我胖-.-

作者: 951 时间: 2009-8-20 02:17:31

减肥永恒的话题啊

作者: 水瓶妖精 时间: 2009-8-20 14:25:25 标题: 回复 7# 951 的帖子

是呀，因为每个MM都希望自己美美的

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