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标题: 求助:怎样一个月内提高体能? [打印本页]

作者: RutherHouse 时间: 2009-8-16 11:22:57 标题: 求助:怎样一个月内提高体能?

请问哪位高人有很好的建议?

怎么样在一个月内, 科学的训练, 提高体能?

谢谢.

作者: shoo 时间: 2009-8-16 13:00:51

楼主好久没有出现了!报一个GYM,里面会有人帮你设计一个训练计划，还在练TKD吗？

作者: 人间凶器 时间: 2009-8-16 13:53:34

我认为一个月能提高的是有限的，应该学会怎么能发挥出自己本身的力量，会提升的比较多。就是常说的劲力。

作者: 58732467 时间: 2009-9-7 00:01:16

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作者: mike19880819 时间: 2009-10-6 15:07:53

做负重跑步,很有效果的,我现在也开始背沙袋跑步了,对体能力特别有效! 有机会和我一起去mission bay 跑步了!

作者: stone_tod 时间: 2009-10-10 22:37:50

負重跑山!!
引體上昇!!

作者: 感情动物 时间: 2009-10-11 13:04:10

一个月内提高体力很容易啊，天天训练，每天加量，每天坚持，体力就有了

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