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标题: 大家怀孕时候的食谱是怎样的呀？ [打印本页]

作者: andywei200 时间: 2009-8-12 04:58:11 标题: 大家怀孕时候的食谱是怎样的呀？

怀孕的时候，大家营养食谱是怎么安排的呢？

早中晚三餐都是怎么分配的，吃些什么呢？以及加餐吃些什么？

请大家分享下自己的经验，谢谢~~~

作者: 龜龜 时间: 2009-8-12 08:10:40

我只發現懷孕是很多不能吃而已現在每天都吃得超清淡的我也想知道有什么能吃

作者: dkgrace 时间: 2009-8-12 12:14:31

一日三餐，正常饮食。不过，早期和现在怀孕晚期，发现自己胃口并不是很好。由于不太爱吃牛肉，导致现在有点缺铁，其他也都还好，宝宝也很健康，各方面发展都在平均值内。

作者: 香草布丁 时间: 2009-8-12 19:45:49

据中医说，就是想吃什么就吃什么，想吃的就是孩子缺的，所以喜欢吃什么就吃什么。我现在就喜欢吃水果，就吃喽

作者: Venlley 时间: 2009-8-12 20:10:46

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作者: cynoshello 时间: 2009-8-12 20:23:42

上班太累根本没什么做饭，乱吃的！！早上面包黄油，中午还是面包黄油加点其他酱，晚上炒1-2个菜，很单调，或者速食产品。但是吃很多种水果！！！经常出去吃。。。真羡慕有人照顾的。。

[ 本帖最后由 cynoshello 于 2009-8-12 20:25 编辑 ]

作者: angie 时间: 2009-8-12 21:29:05

我就是吃平時吃的...但就不吃味太重的....都是很清淡的...
還有多吃水果.....

作者: 時尚小野貓 时间: 2009-8-12 21:32:25

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作者: peipei 时间: 2009-8-12 21:41:16

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作者: bird0611 时间: 2009-8-13 09:54:29

每天吃不同种颜色的瓜果蔬菜5种。颜色越深的越好。多吃奶制品，cheese,butter，还有粗粮。我那时候就很爱吃超市卖的那种4块多钱的黑面包，里面有加钙，加纤维，加鱼油的，很多种。每个星期吃2次红肉，就不会缺铁。我整个孕期都不太爱吃肉。少盐，少油，低脂，无糖很重要。回国了一段时间，超级爱吃山药，超级补气的，宝宝生出来身体非常硬朗。还有多吃点黑豆。我妈那时候就每天早上给我打黑豆豆浆喝。

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