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标题: 早上应该选择什么样的早餐比较有营养？（温馨提示一定要记得吃早餐） [打印本页]

作者: jordanchen 时间: 2009-7-1 15:01:25 标题: 早上应该选择什么样的早餐比较有营养？（温馨提示一定要记得吃早餐）

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作者: jordanchen 时间: 2009-7-1 17:36:43 标题: 回复 1# jordanchen 的帖子

我的选择是鸡蛋汤面包香蕉和草莓酱

作者: NateWang 时间: 2009-7-1 18:46:49

牛奶果汁鸡蛋香肠面包油条Pancake Waffle 白粥谷类麦片都是我的最爱

作者: lucy9336 时间: 2009-7-1 18:48:32

哎呀用了我LG的号了不好意思内LG~

作者: jordanchen 时间: 2009-7-1 18:56:04 标题: 回复 3# NateWang 的帖子

这就是生活啊！好好

作者: jordanchen 时间: 2009-7-1 18:58:28 标题: 回复 4# lucy9336 的帖子

没事啦！谢谢你的支持了！

作者: qwei006 时间: 2009-7-1 21:40:33

最近的早餐是酸奶咖啡加fruit slice.......

作者: 大白猪的宝宝 时间: 2009-7-1 21:42:57

早餐是牛奶或者豆浆 + 一个包子或者一个全麦的馒头或者一片全麦面包

作者: jordanchen 时间: 2009-7-1 22:00:21 标题: 回复 7# qwei006 的帖子

要配点面包啊！不然，小肚子很容易の的

作者: jordanchen 时间: 2009-7-1 22:01:28 标题: 回复 8# 大白猪的宝宝的帖子

是你自己做的包子吗？我也好想吃啊！

作者: 雪梨樱桃 时间: 2009-7-1 22:31:49

杂粮面包,里面夹荷包蛋,还有ham，都是老公早上起来做的

作者: jordanchen 时间: 2009-7-1 22:48:23 标题: 回复 11# 雪梨樱桃的帖子

没想到小小的早餐也含着幸福的味道！祝福你们吧！

作者: kikiAngela 时间: 2009-7-2 02:20:15

前天晚上剩饭

作者: 草莓公園店長 时间: 2009-7-2 12:14:25

以前上班的時候根本沒時間吃早餐...
就是一杯大杯咖啡撐到下午
2點才是我們有點點空閒的吃飯時間......

作者: jordanchen 时间: 2009-7-2 13:48:04 标题: 回复 13# kikiAngela 的帖子

不会吧！太亏待自己了！身体是革命的本钱！

作者: jordanchen 时间: 2009-7-2 13:48:40 标题: 回复 14# 草莓公園店長的帖子

那你也不容易啊！辛苦你了！

作者: celiayu 时间: 2009-7-2 16:03:42

自己做的MUFFIN~~~

作者: jordanchen 时间: 2009-7-2 16:12:27 标题: 回复 17# celiayu 的帖子

能卖几个给我吗？好久没吃了！有点想吃了！

作者: Kit 时间: 2009-7-2 16:29:14

早餐我常常没时间吃，如果有时间的话会弄SCRAMBLED EGGS + 麦片面包，或者土耳其面包烤一下然后加牛油果一起吃，偶尔也会吃WEETBIX。

之前的一个礼拜减肥，每天早上一杯黑咖啡，今天恢复正常，早餐吃的WEETBIX。

[ 本帖最后由 Kit 于 2009-7-2 16:30 编辑 ]

作者: jordanchen 时间: 2009-7-2 18:01:01 标题: 回复 19# Kit 的帖子

早餐对我们来说很重要！因为人在经过一夜的消化，一起来肚子就没东西，而身体会通过分解你体内的蛋白质变成氨基酸。久而久之，可以达到减肥，但是，身体免疫力就会下降，所以，，，，，，，温馨提示要记得吃早餐

作者: jojo1988 时间: 2009-7-2 18:28:55 标题: 回复 17# celiayu 的帖子

MUFFIN故好吃可是很肥的哦～～～我也大爱啊

作者: Kit 时间: 2009-7-2 18:32:37

原帖由 jordanchen 于 2009-7-2 18:01 发表
早餐对我们来说很重要！因为人在经过一夜的消化，一起来肚子就没东西，而身体会通过分解你体内的蛋白质变成氨基酸。久而久之，可以达到减肥，但是，身体免疫力就会下降，所以，，，，，，，温馨提示要记得吃早餐

嗯，知道，只减了一周而已。

平时主要是早上没时间在家吃早餐，不过LG会放罐八宝粥在我包里，我到店里就能吃了

作者: jordanchen 时间: 2009-7-2 18:38:59 标题: 回复 22# Kit 的帖子

那就好！一看，你一定很苗条吧！很注重饮食啊！呵呵

作者: Kicky 时间: 2009-7-2 18:45:57

我就是死都要吃早餐的人
会自己做English Muffin

作者: jordanchen 时间: 2009-7-2 18:50:09 标题: 回复 24# Kicky 的帖子

怎么做简单吗？教教我啊！

作者: shunxiang 时间: 2009-7-2 18:55:06

牛奶麦片鸡蛋面包，不过还是超级超级超级超级怀念在国内的豆浆加油条，还有我的最爱“！煎！饼！果！子！”咯咯

作者: jordanchen 时间: 2009-7-2 19:24:48 标题: 回复 26# shunxiang 的帖子

豆浆油条是我学校时候最爱啊！怀念啊

作者: aska 时间: 2009-7-3 00:14:13

牛奶麥皮~~或咖啡配奶油多士

作者: jordanchen 时间: 2009-7-3 11:47:26 标题: 回复 28# aska 的帖子

你的搭配也挺不错的

作者: fragile 时间: 2009-7-3 17:31:36

一般就吃煎蛋和HAM

作者: jordanchen 时间: 2009-7-3 17:43:56

ham 是汉堡吗》

作者: Manipeng 时间: 2009-7-3 21:55:25

我是比较怕上火的，什么煎鸡蛋油条和我是绝缘的。：（不过最近我每天早上吃一个蒸好的速度花卷（或者包子）加一条红薯。可以的话加一杯豆浆。感觉便秘都好了很多啊。哈哈,恕我有点恶心。。。不过早餐真的好重要啊。morning tea我也会补充点cereal什么的，毕竟我7.30就上班了。

作者: jordanchen 时间: 2009-7-4 08:22:41 标题: 回复 32# Manipeng 的帖子

好久没有吃油条了

作者: 希伯来 时间: 2009-7-4 17:12:55 标题: 受不了了！

你们都够贫的，大家一起聚聚一块做点不久行了。

这位大哥说了这么多，手机号码都有不就是等你们打呢吗，心动不如行动！

作者: 落水熊 时间: 2009-7-4 17:36:18

空腹和牛奶吸收不了什么，最好是配着面包，鸡蛋

作者: jordanchen 时间: 2009-7-4 18:41:35 标题: 回复 34# 希伯来的帖子

嗯啊！保持联系啊！

作者: cherry星 时间: 2009-7-5 02:09:08

基本上前一天就会想好，尽量会换着吃。油条饭团，鸡蛋饼，自产的汉堡，烤BEGAL,油条粥，疙瘩汤，CREAMY MUSHROOM PASTA,粥加皮蛋或自家腌的咸蛋，也会炒个菠菜或红烧荷包蛋配粥吃，有空去喝茶什么的，还挺多选择的~我们家以前也没吃早饭的习惯，不是懒就是起晚了，呵呵，现在慢慢成习惯了，感觉胃都好了~;10;

作者: jordanchen 时间: 2009-7-5 10:02:31 标题: 回复 37# cherry星的帖子

简直就是神仙的生活，美女可否请俺吃一顿。在下此生已足以

作者: superwoman.bebe 时间: 2009-7-5 12:36:49

......楼主的帖都很水

作者: jordanchen 时间: 2009-7-5 14:42:47 标题: 回复 39# superwoman.bebe 的帖子

是不是会让人流口水吗？

作者: AyuxKitty 时间: 2009-7-5 14:56:04

在这里都是吃买的速冻包子或者起得早就自己煮粥喝，皮蛋粥啊鸡肉粥等等……
喝粥胃比较舒服。

作者: jordanchen 时间: 2009-7-5 15:09:54 标题: 回复 41# AyuxKitty 的帖子

能告诉我皮带瘦肉粥怎么做吗？我也想做

作者: 大米粥 时间: 2009-7-5 17:37:31

通常起来忙忙活活的抓片面包就走了。。周末早餐和午餐混到一起吃吃的比较丰盛

作者: jordanchen 时间: 2009-7-5 17:49:12 标题: 回复 43# 大米粥的帖子

什么时候请大家喝满月酒

作者: crystal08 时间: 2009-7-5 18:02:50

已经很久没有吃过早餐了

准备明天开始吃早餐

作者: jordanchen 时间: 2009-7-5 18:17:38 标题: 回复 45# crystal08 的帖子

要记得吃早餐

作者: AyuxKitty 时间: 2009-7-5 18:26:59

原帖由 jordanchen 于 2009-7-5 15:09 发表
能告诉我皮带瘦肉粥怎么做吗？我也想做

不算太难，生米先用盐和油浸泡半小时，肉洗干净用酒和盐腌20分钟左右。接着把水烧开，把肉放到滚水里煮个1、2分钟，下一半皮蛋和你准备好的姜丝，煮两分钟左右，然后把米倒进去，煮5分钟左右，到这里为止全程都大火煮。然后开小火煮40分钟。。。接着放另外一半皮蛋和葱再煮十分钟就可以了。最后按口味加调味料就可以了。就是小心沾底……这个蛮麻烦。
呵呵，试着烧烧看吧，营养而且美味。

作者: jordanchen 时间: 2009-7-5 18:50:03 标题: 回复 47# AyuxKitty 的帖子

晕倒了！我觉得还是去店里面吃的好！不过谢谢告知

作者: DogDots 时间: 2009-7-5 19:39:50

吃水果拉,, ,哈哈啊

作者: AyuxKitty 时间: 2009-7-5 19:41:24

原帖由 jordanchen 于 2009-7-5 18:50 发表
晕倒了！我觉得还是去店里面吃的好！不过谢谢告知

自己烧比较合算，而且喜欢的料可以放好多。
呵呵，我比较喜欢做菜啦~所以都不怕烦。

作者: jordanchen 时间: 2009-7-5 19:54:30 标题: 回复 50# AyuxKitty 的帖子

看来你肯定很勤劳吧！呵呵！希望有机会吃上你煮的的东西

作者: colshop 时间: 2009-7-10 21:50:53

鸡蛋3文治，豆浆。在国内我喜欢吃肠粉，粥，不过这边很难早上找到这些东西，也不方便。

作者: jordanchen 时间: 2009-7-15 20:02:05 标题: 回复 52# colshop 的帖子

(*^__^*) 嘻嘻…… 三文治是不是三明治的另外一种说法

作者: 冬至 时间: 2009-7-15 20:40:18

早餐吃豆奶配SPECIAL K，有时候一片杂粮面包。
老公比较幸福，豆浆和面包或豆浆和我做的香蕉/提子蛋糕。
休息日吃速冻叉烧包！

作者: jordanchen 时间: 2009-7-17 13:18:55 标题: 回复 54# 冬至的帖子

叉烧包是自己做的吗？

作者: LeiZi 时间: 2009-7-17 13:54:00

很想吃国内的蟹黄馄饨呀，生煎馒头呀，稀饭呀，刚出锅的油条呀

作者: jordanchen 时间: 2009-7-17 18:53:46 标题: 回复 56# LeiZi 的帖子

油条要记得蘸酱酸辣酱或者酱油加上稀饭味道好极了

作者: baobeimi 时间: 2009-7-18 14:42:29

早上馄饨加荷包蛋。。。。

作者: jordanchen 时间: 2009-7-18 22:43:20 标题: 回复 58# baobeimi 的帖子

那个吃不饱啊！记得加上一个馒头

作者: rainbowlove 时间: 2009-7-18 23:35:22

基本上是前一天想好的，也会在前一天晚上准备一下。如果喝豆浆就要先把豆子放在水里泡一下。有时会煮些豆浆或是煮些粥。加上一个煎蛋。烤几片面包，加一个煎香肠。最后是一个KIWI果。
最主要的是不要起床后马上吃东西，这样不健康。早餐是一天中最重要的。。。

作者: jordanchen 时间: 2009-7-19 00:01:57 标题: 回复 60# rainbowlove 的帖子

嗯谢谢你的健康提醒

作者: wwLOVE 时间: 2009-7-20 20:10:09

吃早餐。。。也太奢侈了吧

作者: Rachelsun 时间: 2009-7-21 00:05:45

生活够细致的!佩服

作者: 小欣8007 时间: 2009-7-21 01:58:43

馍馍咸菜

作者: 地狱 时间: 2009-7-21 12:21:22

牛奶或者豆浆有机麦片全麦面包（有时候根本吃不下）或者葱油饼加鸡蛋或者包子或者花士面包

作者: 烟淡指凉 时间: 2009-7-21 17:51:57

黑豆五谷粉冲牛奶/豆浆/开水+全麦面包两片+水果
牛奶+全麦面包两片+水果
香菇牛肉鸡蛋粥
白菜肉片粥
蔬菜肉末粉丝汤

坚持每天是早餐,这是我今年下半年的目标之一,如果能做到每天吃早餐,年底给自己颁个大奖.大家都要吃早餐哦

作者: 那年樱开 时间: 2009-7-21 20:12:13

牛奶+面包+鸡蛋（煎或煮），营养够了，但很容易就饿了。
其实，我觉得还是牛奶+蛋炒饭，比较好。

作者: jordanchen 时间: 2009-7-21 22:32:05 标题: 回复 63# Rachelsun 的帖子

你家都有什么东西卖啊？嘻嘻

作者: jordanchen 时间: 2009-7-21 22:34:06 标题: 回复 66# 烟淡指凉的帖子

嗯赞同！！！

作者: 凡人一个 时间: 2009-7-22 16:51:39

我的神啊！！LZ是唐僧

作者: jordanchen 时间: 2009-7-22 17:33:46 标题: 回复 70# 凡人一个的帖子

阁下何出此言呢？

作者: jordanchen 时间: 2009-7-27 23:30:17

给自己灌灌水

作者: jordanchen 时间: 2009-12-30 18:45:51

现在的早午餐给换了早上变成吃白米饭了

作者: susie77 时间: 2010-1-13 11:16:00

最爱的是甜豆浆+油条。不过营养来看，只要每天换着搭配一下，兼顾水果和杂粮就好了。

作者: jordanchen 时间: 2010-1-13 21:23:14

我发现这边油条老贵了，吃不起那个豆浆还可以 (*^__^*) 嘻嘻…… 74# susie77

作者: 滋生糖 时间: 2010-1-13 23:23:39

按个人喜好首推饮茶吃的点心
按健康来说。。。都不喜欢，等看推荐

作者: jordanchen 时间: 2010-1-14 05:58:36

文人雅士的生活啊！羡慕 76# 滋生糖

作者: pala 时间: 2010-1-15 18:00:23

豆浆, 红豆粥, 黑米粥, 绿豆粥, 酒酿汤圆, 豆花, 芝麻糊...

饺子, 馄饨, 饼, 面包, FRENCH TOAST, PAN CAKE, 油条, 炒乌冬, 炒意粉, 麻辣凉面, 糯米烧卖...

作者: jordanchen 时间: 2010-1-15 19:47:52

好多好吃东西流口水了 78# pala

作者: 蔻蔻猫 时间: 2010-1-15 20:47:01

最近开始做各种muffin，
自己做的muffin不会很肥，我计算过了，一般也就150卡不到，
哪怕是 savoury cheese muffin 也不过180多卡，只是吃一个很容易饿肚子
还是要配上其他，比如酸奶/水果/或者煮蛋

作者: DogDots 时间: 2010-1-15 22:29:08

泡麵,,, ^_^哈哈哈

作者: 3分钟 时间: 2010-1-15 22:40:42

菜包+豆浆

作者: jordanchen 时间: 2010-1-16 05:38:13

那你一定是瘦身美女吧 80# 蔻蔻猫

作者: jordanchen 时间: 2010-1-16 05:39:27

太简单了，法律不允许。法院最终判决每天早上要在泡面上面多加两个鸡蛋补充营养，身体是自己的哦 81# DogDots

作者: jordanchen 时间: 2010-1-16 05:40:07

这个还行要多吃几个菜包，千万不要心疼钱肚子是自己的哦 82# 3分钟

作者: 双人舞 时间: 2010-1-16 10:58:29

怀念以前在国内，早上小笼包和绿豆粥。。再来点小咸菜。。。哎。

作者: jordanchen 时间: 2010-1-16 18:14:53

是啊我一次可以吃好几个小笼包 86# 双人舞

作者: 小小柳叶 时间: 2010-1-16 18:27:46

我觉得最好的早餐还是中餐的小米粥加鸡蛋，牛奶，过桥米线也不错

作者: jordanchen 时间: 2010-1-16 18:29:05

前面几个都挺有营养的，最后一个米线单单用水过吗 88# 小小柳叶

作者: 卡卡＆布布 时间: 2010-1-31 08:27:43

豆浆加鸡蛋。。。。。。。。。。。。。。三明治加水

作者: jordanchen 时间: 2010-2-1 19:44:33

也在减肥吗 90# 卡卡＆布布

作者: 小豹子s 时间: 2010-2-2 02:17:36

很想吃早餐。。。但每天起不来啊。。...

作者: limolo 时间: 2010-2-2 22:19:09

麦片或者粥

作者: xlaw 时间: 2010-2-3 12:16:43

ddddddddddddddddddd

作者: jordanchen 时间: 2010-2-3 20:48:56

加班太晚了吗？注意多休息 92# 小豹子s

作者: jordanchen 时间: 2010-2-3 20:49:22

还不错 93# limolo

作者: jordanchen 时间: 2010-2-3 20:49:47

O(∩_∩)O谢谢 94# xlaw

作者: guaiguaiya 时间: 2010-2-4 00:54:59

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作者: sun~rain 时间: 2010-2-4 12:17:42

........

作者: jordanchen 时间: 2010-2-7 16:49:07

早上一个鸡蛋还是比较营养的 98# guaiguaiya

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